В ответ на пост
#ВЕРВЬ #физра
Для нас образ жизни это и физкультура тоже. А тут бесплатный вариант 😁
Уборка снега лопатой — это интенсивная кардио- и силовая тренировка, сжигающая в среднем от 300 до 600-900 ккал в час. Точный расход зависит от интенсивности работы, веса человека и тяжести снега. Час активной уборки может заменить полноценное занятие в тренажерном зале.
Ключевые факторы расхода энергии:
Интенсивность: Активное отбрасывание тяжелого снега сжигает больше калорий, чем простое расчистка дорожек.
Вес тела "жертвы" 😂: Чем тяжелее человек, тем больше калорий он тратит.
Холод: Дополнительная энергия тратится организмом на терморегуляцию.
Примерный расход калорий:
30-45 минут: ~200-300 ккал.
1 час активной работы: 400-500+ ккал.
Для максимально эффективного сжигания калорий и проработки мышц (спины, плеч, ног) рекомендуется работать в быстром темпе, делая перерывы.
На связи!
