Растяжка, которая не «когда-нибудь», а на этой неделе

Растяжка, которая не «когда-нибудь», а на этой неделе 🧘

Вот как встроить её в рабочие дни так, чтобы она не выпадала из жизни:

1️⃣ Выбирай не день, а якорь

Не «по средам», а «после работы» или «перед выходными».

Якорь держится лучше даты.

2️⃣ Записывайся заранее

Когда место уже занято, растяжка перестаёт быть вариантом и становится планом.

3️⃣ Не комбинируй с тяжёлыми днями

Лучше ставить растяжку после сидячей работы или между активными тренировками - эффект ощущается сильнее.

4️⃣ Думай не о гибкости, а о состоянии после

Люди остаются в расписании не ради шпагатов, а ради ощущения в теле на следующий день.

5️⃣ Оставь один слот «на себя»

Пусть он будет только под растяжку. Без переносов и оправданий.

1-2 занятия в неделю достаточно, чтобы тело не накапливало усталость.

Записаться можно через администратора студии или самостоятельно в нашем приложении 🤍