Вчера была на круговой силовой тренировке synrgy. Кайф. Болит все, даже дышать больно (мышцы грудного отдела болят).
Я и раньше спортом занималась, но последние годы совершенно бессистемно 🤦♂️. Есть время - иду, нет - не иду. И каждый раз это:
поиск тренировки, окна в расписании, словом , безумное количество оперативных моих ресурсов расходуется на организацию этого процесса.
В связи с чем на ближайшее время я определилась: 3 дня (конкретные дни недели) силовая в зале
Вдохновил меня, кстати, мой массажист: пришла тут к нему на массаж
после перерыва, а он мне: Давно не занимались? Давайте-давайте, а-то запустить себя очень легко 😀
Может, на возраст намекал? ☹️
В итоге нашла тренировки. Забила в свое расписание и в приложение фитнес-зала. Создала С-СИСТЕМУ.
По итогу: нет у меня больше задачи искать время/тренировку, планировать, думать об этом! Оптимизация процесса. И , честно скажу, намного проще стало: думать не надо уже, просто идешь и делаешь.
Знаете, с терапией так же.
У клиентов, кто для себя решили: хожу раз (два) в неделю, например, по средам/четвергам (тут все что угодно можно вставить), - наилучшие результаты.
Они говорят:
я вижу прогресс, я вижу, как я меняюсь, я вижу, как моя жизнь меняется.
Они не тратят энергию на планирование сессий, раздумывание каждый раз «надо/не надо», а сегодня или завтра и так далее. Взяли запрос, установили периодичность, и работаем.
Так что во всем рулит С - Система.
Согласны? Что думаете? А в чем для себя создали систему, поделитесь?
