🟢 ТЕЙПИРОВАНИЕ
Распиаренный пластырь или действительно полезная клейкая лента?
⬇️Погнали по порядку.
Я думаю, каждый обыватель спортивного зала видел людей с интересными яркими полосками наклеенные на мышцы.
Кинезиологические тейпы - это эластичные ленты-пластыри, которые наклеиваются на кожу. Сама лента, как правило, на 97% состоит из хлопка и на 3% из нейлона. На тейп нанесён гипоаллергенный водостойкий акриловый клей и бумажная подложка.
💡Нашел исследование на тему тейпов.
Целью исследования было изучение различий в выносливости мышц-разгибателей спины (которые обычно у всех болят) до и после наложения кинезиологической ленты.
Короче в одной группе из 16 человек тейпы наклеили только вдоль позвоночника (разгибатели позвоночника), а в другой группе из 16 человек тейпы наклеили на мышцы-разгибатели позвоночника, широчайшую мышцу спины, нижнюю часть трапециевидной мышцы, внутреннюю косую мышцу живота и наружную косую мышцу живота (как обои на стенах, заклеили все, что только можно)
И самое интересное, что это сработало.
Обе группы показали значительные различия в выносливости мышц-разгибателей спины после наложения тейпов. Но группа на которой было больше тейпов показала бОльший уровень выносливости, чем группа, на которой тейпы были наклеены только вдоль позвоночника.
Так что тейпы работают, но работают в динамике (движении)
Грубо говоря, если человек потянул руку или плечо, заклеил их тейпом и сидит ждёт на диване с пивом руках выздоровления, то тейп не ускорит процесс заживления и не снимет болевые ощущения. Хотя пиво то мы пьем в динамике, может и сработает😁
А вот для спортсменов на соревнованиях, у которых есть старые травмы и их цель быстро двигаться, тяжело поднимать веса- тейпы сработают очень даже хорошо, в качестве фиксации и поддержки.
________________________________
🔔НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ ?
Составляю индивидуальные протоколы:
- похудение/сушка
- восстановление после травм (плечи, колени, локти)
- тренировочный план
- разбор и корректировка анализов
- подбор БАДов
- капельницы для восстановления и энергии
💭 Личка @ivan_zefironi
