Дисфункциональная семья: что это и как она влияет на взрослую жизнь

Мне хочется поднять одну из ключевых тем в психологической практике — тему дисфункциональных семей.

Само слово «дисфункциональная» уже многое объясняет: это семья, которая формально существует и «работает», но не выполняет своих базовых функций в здоровом психологическом смысле. В такой системе нарушены коммуникации, эмоциональный обмен и чувство безопасности.

Что такое дисфункциональная семья

Чаще всего дисфункциональная семья — это пространство, в котором:

• присутствуют созависимые отношения;
• не принято обсуждать проблемы напрямую;
• отсутствует открытое и безопасное выражение чувств;
• нет ясных, прямых коммуникаций.

Вместо диалога используются деструктивные формы взаимодействия:
крики, скандалы, давление, игнорирование, «молчаливые наказания».

Либо — непрямые коммуникации, когда:

• родители общаются друг с другом через детей;
• ребёнок вынужден быть посредником между взрослыми;
• важные послания передаются не адресно, а косвенно.

Отдельного внимания заслуживают двойные послания — когда слова и действия противоречат друг другу. Именно они часто становятся основой глубинных внутренних конфликтов и дезориентируют ребёнка:
«Я тебя люблю» — НО, отстань, не мешай"

Запрет на чувства

Одна из ключевых характеристик дисфункциональной семьи — запрет на искреннее выражение чувств.

Часто это связано с тем, что выражать эмоции в такой системе просто небезопасно. Особенно под запретом оказываются так называемые «негативные» чувства:

• злость
• обида
• страх
• неприязнь
• отвращение

Ребёнку словно транслируется:
«Этого чувствовать нельзя».

При этом сами взрослые могут позволять себе злиться, срываться, обвинять, но ребёнку — нет. В результате он испытывает много чувств, но не имеет права их выражать.

Так в семье накапливается огромное количество подавленных эмоций.

Роли закрепляются: кто-то оказывается в позиции угнетателя, кто-то — в позиции угнетаемого. И очень часто это — родители и дети.

Последствия во взрослой жизни

Последствия жизни в дисфункциональной семье могут быть разными, но есть общие маркеры, с которыми люди часто приходят в терапию:

• сложности в коммуникациях;
• трудности с выражением чувств;
• постоянное ощущение стыда, неловкости, «со мной что-то не так»;
• ощущение, что другие «нормальные», а я — странный
  (или наоборот: все странные, а я один нормальный);
• отсутствие опоры на собственные чувства и эмоции.

Когда нет контакта с собой, человеку сложно говорить прямо:

«Мне больно»,
«Мне неприятно»,
«Меня это злит»,
«Мне это не подходит».

Вместо этого включаются защитные стратегии:

• блокирование и игнорирование;
• избегание близости;
• уход в зависимости (алкоголь, беспорядочные связи и др.);
• эмоциональное онемение.

Часто человек даже не осознаёт, что за этим стоит простое и очень важное чувство — боль. Или одиночество. Или страх.

И корни этого опыта нередко уходят именно в пространство дисфункциональной семьи, в которой когда-то не было возможности быть собой и чувствовать безопасно.

Что с этим можно сделать

Хорошая новость в том, что с этим можно и важно работать.

Осознавая, откуда формируются ваши реакции, способы общения и внутренние установки, вы постепенно возвращаете себе:

• право на чувства;
• способность слышать себя;
• возможность строить более здоровые отношения — с другими и с собой.

Если вы узнали себя в этой статье и готовы идти в работу над собой, я приглашаю на консультацию.

Записаться на консультацию можно по ссылке.

Автор: Шереметьева Нонна Юрьевна
Психолог, Онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru