💫 История нашей студентки МАН
Иногда вес стоит, даже если вы делаете всё «правильно»: сладкое убрали, спорт добавили, шагов 10–15 тысяч в день — а тело не откликается.
Так было и у нашей студентки.
52 года, вес 68–69 кг, тип “груша” — низ тяжёлый, верх узкий, одежду стало сложно подбирать.
Физический дискомфорт перерос в неуверенность в себе.
Она старалась, но результат не приходил. Тогда решила: нужно понять, как работает организм на самом деле.
Так началось её обучение в МАН 🎓
🌿 Во время обучения она перестроила привычки:
— перешла на 3-разовое питание, без перекусов;
— сделала ориентиром «Здоровую тарелку»;
— заменила простые углеводы на сложные (только в первой половине дня);
— отказалась от фруктов на ужин;
— добавила в рацион горечи — рукколу, цикорий, имбирь.
✨ Результат:
тело стало меняться гармонично, пропорции выровнялись,
появилось ощущение лёгкости, энергии и уверенности. А главное — эти привычки остались с ней.
Она не на диете, она живет в ритме здоровья.
Ставьте 🔥, если вдохновились.
