Повстречалась мне недавно картина швейцарского художника Фердинанда Ходлера «Человек, лишившийся иллюзий» (1892 г.) и запала она мне в душу, и запустила рефлексию в моей голове. И сегодня я решила с вами этой рефлексией поделиться.
Представьте, что вы жили в уютном доме, где стены были расписаны яркими красками и вы знали каждую трещинку, каждый узор. А потом однажды проснулись и увидели, что краска облупилась, а под ней — обычная бетонная серая стена. Сначала — шок. Потом — пустота. А после… а после начинается самое интересное.
Наступает момент, когда человек сталкивается с реальностью и лишается иллюзий. В психологии мы часто называем это «кризисом деидеализации».
Что такое иллюзии и зачем они нам?
Иллюзии — это не просто глупые фантазии. Это вполне себе рабочая психологическая защита. Иллюзии как мягкие подушки, которыми мы обкладываем острые углы реальности. Рассмотрим несколько из них:
- Иллюзия о людях: «Все по своей природе добры», «Начальник всегда справедлив», «Любимый человек идеален».
- Иллюзия о мире: «Справедливость всегда восторжествует», «Усилия гарантированно приведут к успеху».
- Иллюзия о себе: «Со мной не случится ничего плохого», «Я могу всё, если очень захочу».
Эти убеждения помогают нам вставать с постели, доверять, строить планы, покорять горы, в конце концов, чувствовать почву под ногами. Они вполне себе работают, пока ... пока мы не столкнемся с предательством, несправедливостью, неудачей или собственными пределами.
Как происходит «крушение»?
Обычно не в один момент. Чаще это серия микротрещин, которые сливаются в одну огромную пропасть.
Типичные «спусковые крючки»:
- Измена или глубокое разочарование в близком человеке.
- Предательство со стороны системы, на которую полагался (работа, государство, институт).
- Столкновение с собственной беспомощностью перед болезнью, потерей, возрастом.
- Внезапное понимание, что ты годами шел не к своей цели, а к чужой.
Сначала приходит гнев: «Как они могли? Неужели мир настолько несовершенен?». Потом — депрессивная пустота: «Ничему нельзя верить, всё бессмысленно». На этом этапе кажется, что жизнь потеряла краски, но на самом деле, она просто потеряла свой глянец, своё идеальное лаковое покрытие.
Вот здесь — развилка. Это самый опасный и самый важный момент. Варианта два:
1. Тупиковый путь (деструктивная деидеализация):
- Цинизм наше всё! («Все люди эгоисты, доверять нельзя никому, человек человеку волк»)
- Пассивность и выученная беспомощность. («Зачем стараться, если всё равно ничего не выйдет»)
- Ожесточение и изоляция. («Мир враждебен, надо закрыться от него, убежать, спрятаться в своем убежище и стараться не взаимодействовать с ним»)
Всё это — застревание в фазе опустошения. Человек меняет розовые очки на чёрные, но остаётся в плену иллюзии, но теперь его иллюзии о тотальной безнадёжности.
2. Путь роста (конструктивная деидеализация):
- Приходит трезвость: вы начинаете видеть людей и мир такими, какие они есть — не идеальными, но и не абсолютно ужасными. Знаете, в этом есть некий покой: не нужно больше тратить колоссальную энергию на поддержание иллюзии.
- Появляется точность: вы учитесь разбираться в людях, обстоятельствах и реакциях. Не «все люди плохие», а «этот человек предал мое доверие, а вот этот — надёжен». Не «мир несправедлив», а «в жизни есть несправедливость, и мне нужно научиться с ней считаться, не теряя себя».
- Рождается авторская ответственность. Если нет «справедливого мироустройства», которое само всё расставит по местам, значит, мне самому приходится строить свою жизнь, принимать решения, выбирать ценности и расставлять границы. Это страшно, но смело, это дает силу и осознание авторства своего пути.
- Возникает подлинность: отношения, построенные не на ожиданиях и проекциях, а на реальном видении другого. Деятельность, выбранная не потому, что «так должно быть», а потому, что это отзывается то, что отзывается в твоем сердце, к этому тянет.
Практичный совет.
Вы спросите:
как пройти через это, не сломавшись?
Если вы в этом процессе, вот вам несколько психологических «костылей»:
- Не убегайте от боли. Разочарование, грусть, горечь — это нормальная реакция на утрату (а иллюзия — это тоже утрата). Дайте себе время отгоревать эту утрату.
- Ищите не циников, а реалистов. Окружите себя людьми, которые видят жизнь ясно, но не озлобились на неё. Их опыт бесценен.
- Задавайте новые вопросы. Вместо «Почему мир так несовершенен?» спросите: «Что я могу создать в этом несовершенном мире?». Вместо «Почему люди такие?» — «С кем и на каких условиях я хочу строить свои отношения?».
- Начните с малого. После крушения больших смыслов найдите маленький, но свой: идеально заварить чай, посадить цветок, помочь другу. Это восстановит ощущение "я могу", "я способен влиять на что-то".
- Рассмотрите свои "серые стены". А что, если их можно не просто терпеть, а разрисовать заново? Только теперь — своими собственными, осознанными красками.
Лишиться иллюзий — это болезненный ритуал. Пройдя через него, человек теряет наивную веру в то, как «должно быть», но обретает нечто более ценное — возможность построить жизнь, которая будет реальной. Пусть не всегда красивой, но — своей.
Это не конец света. Это начало реальной жизни.
P.s. Берегите и цените себя. Ваш психолог Пашагина Марина.
https://t.me/psy_surfing
Автор: Марина Пашагина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru