139,8 тыс подписчиков

Ментализация — навык, которому не учили, но который стоит развивать

5 февраля5 фев

1 мин

«Я злюсь, потому что я всегда так реагирую на отвержение». «Сейчас я чувствую злость и пытаюсь понять, связана ли она больше с твоей реакцией или с моим страхом быть отвергнутым». Обе фразы звучат осмысленно. Но за ними стоят разные внутренние процессы. Они по-разному отражают способ находиться в реальности. В первом случае речь идёт об интеллектуальном понимании. Это знание о себе, сформированное на основе опыта и объяснений. Оно может быть точным и логичным, но при этом не находиться в контакте с текущим переживанием. В нём есть скорее вывод, чем ощущение того, что происходит. Во втором случае человек удерживает связь между собственным чувством, мыслью, реакцией и поведением другого человека — здесь и сейчас. Это скорее попытка понять, что происходит в моменте и между действующими лицами, чем описание себя «вообще». Интеллектуальное понимание — это содержание знания. Оно важно, но само по себе не обеспечивает понимания текущего межличностного опыта целиком. Второе - ментализация — эт

«Я злюсь, потому что я всегда так реагирую на отвержение».

«Сейчас я чувствую злость и пытаюсь понять, связана ли она больше с твоей реакцией или с моим страхом быть отвергнутым».

Обе фразы звучат осмысленно. Но за ними стоят разные внутренние процессы. Они по-разному отражают способ находиться в реальности.

В первом случае речь идёт об интеллектуальном понимании. Это знание о себе, сформированное на основе опыта и объяснений. Оно может быть точным и логичным, но при этом не находиться в контакте с текущим переживанием. В нём есть скорее вывод, чем ощущение того, что происходит.

Во втором случае человек удерживает связь между собственным чувством, мыслью, реакцией и поведением другого человека — здесь и сейчас. Это скорее попытка понять, что происходит в моменте и между действующими лицами, чем описание себя «вообще».

Интеллектуальное понимание — это содержание знания. Оно важно, но само по себе не обеспечивает понимания текущего межличностного опыта целиком.

Второе - ментализация — это способ психического функционирования. От него зависит, остаётся ли знание доступным и применимым в ситуации эмоционального напряжения.

При сильном эмоциональном напряжении человек может сохранять знание о себе — помнить, что с ним происходит и почему. Но это знание никак не влияет на интенсивность переживания. Оно не облегчает его, не помогает. Человек не решает, что сказать или что сделать — всё происходит как бы на автопилоте.

В этот момент человек не может разделить чувство и реакцию. Они слиты воедино. Понимание есть, но нет возможности использовать его, чтобы изменить своё состояние или способ действия.

Без ментализации переживание навязывает действие. С ней — появляется возможность выбора, даже без нового знания.

Развитие ментализации делает возможным мышление о происходящем именно в моменты максимального эмоционального напряжения.

Как правило, эта способность формируется в работе с психотерапевтом.

P.S. Концепция ментализации разработана Питером Фонаги и Э. У. Бейтманом. Она лежит в основе современных терапевтических подходов

Автор: Бойко Михаил
Психолог, Аналитический Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru