Они пытаются себя чинить, думая, что с ними что-то не так. Слишком чувствительная. Слишком тревожная. Слишком злая. И начинается бесконечный ремонт себя. Но вы не сломаны. Просто ваше тело слишком долго живёт в напряжении от того, что ему нельзя. Нельзя быть расслабленной. Нельзя проявляться свободно. Нельзя чувствовать. Ты не тревожная — у тебя просто слишком много напряжения. Ты не слабая — у тебя просто нет опоры. Ты не ленивая — ты выгорела. Когда ты пытаешься себя исправить, тело защищается ещё сильнее. Когда ты начинаешь себя слышать — оно постепенно отпускает. Психотерапия — не про то, чтобы «починить» себя. Она про то, чтобы научиться принимать и любить себя и своё тело, выстраивать внутренние опоры и разрешать себе быть живой.
Они пытаются себя чинить, думая, что с ними что-то не так.
Слишком чувствительная.
Слишком тревожная.
Слишком злая.
И начинается бесконечный ремонт себя.
Но вы не сломаны.
Просто ваше тело слишком долго живёт в напряжении от того, что ему нельзя.
Нельзя быть расслабленной.
Нельзя проявляться свободно.
Нельзя чувствовать.
Ты не тревожная — у тебя просто слишком много напряжения.
Ты не слабая — у тебя просто нет опоры.
Ты не ленивая — ты выгорела.
Когда ты пытаешься себя исправить, тело защищается ещё сильнее.
Когда ты начинаешь себя слышать — оно постепенно отпускает.
Психотерапия — не про то, чтобы «починить» себя.
Она про то, чтобы научиться принимать и любить себя и своё тело,
выстраивать внутренние опоры
и разрешать себе быть живой.