Недавно открылась регистрация на один из главных марафонов сезона для каякеров — Петровский гребной марафон. В прошлом году я пропустил этот марафон из-за травмы, поэтому этот год у меня особенный: я зарегистрировался на дистанцию 68 км на каяке Bourbone 17.
Подготовка к марафону должна быть всесторонней и я поделюсь своим подходом, а для желающих, проведу специальную тренировку. Записаться на тренировку можно здесь: @philkonnov
Дистанция в 68 км — это гребля на 6 часов в разных ветро-волновых условиях. Обычно ветер бывает встречный, если сильный, то уравнивает течение реки и гребля становится изнуряющей. Сила, выносливость, техника гребли имеют первостепенное значение. А это месяцы тренировок, отработки техники гребли в бассейне, бег и лыжи. Помимо собственной подготовки, я тренирую других спортсменов.
Сейчас, в преддверии сезона, особенно много вопросов от тех, кто планирует выступить в двойках. Мы обсуждаем модели каяков и я рассказываю о преимуществах и недостатках этих лодок в условиях Петровского марафона.
В зимний период есть бег и лыжи, отлично дополняющие греблю. Моя подготовка включает греблю в бассейне, бег по пересеченке и лыжи. То же самое я задаю в виде домашней тренировки обучающимся. Это позволяет подойти к сезону в отличной гоночной форме. Встретимся на дистанции.