/https://highlevel.moscow/
Отвечает Станислав Мансуров, мастер гвоздестояния и специалист по массажу студии танца и йоги High Level.
Что такое гвоздестояние?
Можно ли сказать, что практика стала хитом за последние пару лет?
С телесными практиками моя жизнь плотно связана вот уже пятнадцать лет. На гвозди меня поставил мой друг-проводник (так называют специалистов по гвоздестоянию) три года назад. Спустя какое-то время я почувствовал, что моя жизнь поделилась на «до» и «после»: я избавился от вредных привычек, стал лучше высыпаться и чувствовать себя в течение дня. Я подумал, что раз практика работает на мне, было бы неплохо познакомить с ней и наших клиентов. Sadhu Nails, или гвоздестояние — это одна из оздоровительных методик, которая в первую очередь помогает привести тело и душу в равновесие и снизить уровень стресса. И, конечно же, наладить дела со здоровьем, в том числе, изменить питание. Чуть дальше я объясню подробнее, как это работает. Для практики нужна специальная индивидуальная дощечка. Новичкам я советую брать доски, на которых расстояние между гвоздями 8-9 мм. Профи могут выбрать 10-13 мм. И, конечно же, не обойтись без грамотного проводника, который поможет прочувствовать все тонкости подхода. В последние годы практика действительно стала очень популярна. Для этого есть несколько причин. Первая — повышенный уровень стресса на фоне происходящих в мире событий. Люди ищут способы снять тревожность и укрепить свои психику. А вторая — это повышенный запрос на проработку собственных проблем. Среди моих клиенток — в основном девушки и женщины, которые хотят раскрыть себя и избавиться не только от ненужного психологического груза, но и от лишнего веса.
Как похудеть с помощью стояния на гвоздях?
Вся практика гвоздестояния построена на стимуляции нервных окончаний, расположенных на стопах. Их там порядка 70-75 тысяч. Как только клиент встает на гвозди, они активизируются. В ответ на боль происходит выброс эндорфинов, а еще в мозг поступает множество сигналов, в том числе и о работе ЖКТ. Чем больше клиент практикует гвоздестояние, тем быстрее работа всех систем в организме гармонизируется. В том числе, улучшается метаболизм и ускоряется процесс выведения лишней воды и токсинов. Называть гвозди панацеей я бы точно не стал. Но если клиент в целом настроен на похудение, соблюдает свою диету, занимается спортом и подключает еще и практику гвоздестояния — результат точно не заставит себя ждать.
Как долго нужно стоять на гвоздях?
Дело не в количестве минут, а в качестве практики. В этом плане гвоздестояние похоже на медитацию. Начинать стоить с малого — простоять минуту-две. А затем постепенно прибавлять время. Это довольно тонкий и индивидуальный момент: кому-то нужно пятнадцать минут, чтобы почувствовать, что тело откликнулось. Кто-то стоит два часа и не понимает, что происходит. Я рекомендую взять 3-4 урока с наставником, а потом уже практиковать дома самостоятельно.
Есть ли противопоказания?
Проблемы с давлением, беременность, лактация, повышенная температура, а также царапины или язвы на стопах — все это относится к противопоказаниям.
С какими еще практиками можно сочетать гвоздестояние?
Чтобы как следует зарядиться энергией и поднять настроение, я рекомендую сочетать доски садху с дыхательными практиками, медитацией, йогой. Тех же, кто страдает от хронического стресса, я бы сначала отправил на сеанс саунд-хилинга с поющими чашами. Затем поставил бы на гвозди, а в завершение сделал массаж.