Опора на себя
Если вы узнали себя в теме зависимости от чужого мнения, важно сразу сказать, что по статистике вы вообще не одиноки. Чаще всего это привычка, которая когда-то помогала сохранять близость и чувство безопасности. Подумайте с кем и когда?
Возвращение опоры к себе не происходит на раз-два. Это не решение «клянусь соседским поросенком - с завтрашнего дня я буду другой». Скорее, это постепенное возвращение внимания внутрь.
Обычно всё начинается с маленьких моментов. Когда вы ловите себя на том, что снова думаете не о том, чего хотите, а о том, как лучше сказать, чтобы не расстроить, как себя повести, чтобы не оттолкнуть.
Постепенно полезно спрашивать себя «а как мне в этом?». «Мне хочется сейчас сделать то, что от меня ждут или что-то иное? Мне хочется заняться своими делами или мне нужно забыть о них в угоду другого?». Иногда ответ будет неясным или неудобным — это нормально (Елена Малышева об этом говорила).
Часто вместе с этим появляется тревога. Она возникает, когда вы начинаете меньше подстраиваться и больше быть собой. Но мы с вами знаем, что эта тревога — признак выхода из привычного сценария, где ваши потребности были не в приоритете.
Внутреннюю опору можно высказать фразой: «мне может быть больно, но я знаю, что выдержу и что с этим сделаю».
Это про ощущение, что вы остаетесь ценной даже тогда, когда вас не выбирают, не одобряют или не замечают. Когда внимание мужчины приятно, но не определяет вашу ценность.
❔Ответьте на вопрос: «Если партнёр сейчас не изменится и не сделает того, чего я жду, на что я могу опереться в себе, чтобы пережить это?»
