Когда мы боремся с собой вместо того, чтобы о себе заботиться

Сегодня меня настигла одна интересная мысль — совершенно случайно, во время визита к косметологу.

Мы говорили о коже, об уходе, и она сказала простую, но очень точную вещь:
когда у человека появляется акне, он часто начинает судорожно скупать всё “от акне”.

Крем — от акне.

Умывалка — от акне.

Тоник — от акне.

Всё направлено на борьбу. На искоренение. На «убрать это как можно быстрее».

И в этом месте часто забывают о важном:
эти средства — активные, агрессивные, они сушат кожу.

А кожа, несмотря ни на что, по-прежнему нуждается в питании, увлажнении и бережном отношении.

Когда уход выстроен только вокруг борьбы, без заботы, кожа начинает страдать ещё больше. Особенно если специалист не объяснил, что лечение — это не равно борьба, а восстановление — не равно наказание.

И в этот момент у меня родилась метафора.

Потому что ровно так же мы часто обращаемся с собой.

Как только мы обнаруживаем в себе какую-то «неправильность» — ошибку, слабость, нежеланный опыт — мы тут же бросаемся её искоренять.

Жёстко. Безжалостно.
«Так нельзя».
«Опять не так».
«Соберись».

Мы словно тычем себя носом, как котёнка, которого пытаются приучить к лотку.

И в этот момент полностью забываем, что:

• чтобы сформировать новую привычку, нужна поддержка
• чтобы пережить сложный опыт, нужна забота
• чтобы измениться, нужно пространство, а не давление

Да, вы могли ошибиться.

Да, вы могли разочароваться.

Да, вам может быть больно или стыдно.

Но почему именно в этот момент мы решаем, что больше не имеем права на тепло, ласку и поддержку?

Как будто существует внутренний контракт:
«Сначала ты должна прочувствовать всю степень своей вины.

А уже потом — возможно — я разрешу тебе быть к себе доброй».

Мы перечёркиваем всё хорошее.

Обесцениваем себя целиком.

Сводим весь опыт к одной «ошибке».

И если понаблюдать, то это проявляется не только в больших жизненных кризисах, но и в мелочах.

Мы сталкиваемся с трудностью — и тут же впадаем в крайность.

Всё внимание — на негатив.

Всё остальное будто перестаёт существовать.

Над нами, как дамоклов меч, висит мысль:
«Это нужно искоренить. Убрать. Исправить. И только тогда можно будет жить дальше».

А если остановиться и честно посмотреть — как вы справляетесь с трудностями?

С заботой или с наказанием?

С интересом или с жесткостью?

С желанием помочь себе или с желанием себя сломатьнаказать?

Понаблюдайте за этим.

Очень часто то, как мы «лечим» свои недостатки, говорит о нашем отношении к себе гораздо больше, чем сами эти недостатки.

Иногда нам нужно не больше борьбы.

А больше питания.

Увлажнения.

И человеческой бережности — прежде всего к себе.

Записаться на консультацию можно по ссылке

Автор: Шереметьева Нонна Юрьевна
Психолог, Онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru