Казалось бы, самое страшное уже позади. Вы узнали об измене. Вы прошли через ад сомнений, скандалов, его просьб остаться, слез и приняли волевое, тяжелое решение- сохранить семью. Вы дали ему шанс.
По логике вещей, теперь бояться должен он. Это он накосячил. Это он чуть не потерял семью. Это он должен ходить на цыпочках и сдувать с вас пылинки, опасаясь, что вы передумаете.
Но происходит странное и пугающее. Вместо ощущения своей силы и великодушия, вы просыпаетесь в холодном поту с одной мыслью: «А вдруг он все-таки уйдет? Вдруг он выберет её? Вдруг я ему больше не нужна?»
Вы начинаете контролировать его еще жестче не из позиции надзирателя, а из позиции испуганной девочки. Вы ищете в его взгляде подтверждение, что вы все еще любимы.
Этот парадокс ломает психику тысячам женщин. Давайте разберем его с точки зрения психологии, чтобы вы могли понять, как это остановить.
Почему жертва боится палача?
В психологии есть понятие травматической привязанности. Измена это мощнейший удар по нашей, самооценке, безопасности. В момент, когда вы узнали о предательстве, ваша самооценка рухнула.
Ваш мозг получил сигнал: «Меня предпочли другой. Значит, я недостаточно хороша».
Даже если вы решили простить, эта установка появилась, значит просто так она никуда не делась. Внутри образовалась пустота. И парадокс в том, что вы пытаетесь заполнить эту пустоту именно тем человеком, который её и создал.
Вы хотите, чтобы муж своим присутствием, своей любовью доказал вам, что вы это уже ценность. Вы впадаете в зависимость от его оценки. И тогда мысль о его уходе становится непереносимой. Потому что если он уйдет сейчас- это будет финальным подтверждением вашей «никчемности».
Разрушенные внутренние опоры
Давайте честно: этот страх вообще не про мужа. Он не про его любовницу. И не про то, какой он человек.
Этот страх про отсутствие ваших внутренних опор.
Представьте себе стол. У него четыре ножки: Работа, Хобби/Друзья, Здоровье/Красота и Семья/Муж. Если все четыре ножки крепкие, и вдруг одна ломается (муж изменил), стол пошатнется, но устоит. Но у многих женщин к моменту кризиса вся жизнь держится на одной единственной, гигантской ножке по центру на Мужчине.
Вся ваша идентичность срослась с ним: «Я- жена», «Мы счастливая семья». Когда происходит измена, эта единственная опора трескается. Вы чувствуете, что без него вы просто рухнете. Вы исчезнете.
У вас нет автономности. Нет ощущения: «Мне будет больно, если он уйдет, но я останусь собой, я выживу и буду счастлива». Вместо этого есть детский ужас: «Без без мужа, я пропаду».
Ловушка «хорошей девочки»
Пытаясь заглушить этот страх, вы начинаете неосознанно угождать. Вы стараетесь быть идеальной. Лучше готовить, лучше выглядеть, не пилить, все понимать. Вы предаете себя второй раз уже после его измены. Вы пытаетесь заслужить любовь, чтобы вас не бросили.
Но это путь в никуда. Чем больше вы стараетесь из страха, тем меньше вы интересны партнеру и тем ниже ваша самооценка. Это замкнутый круг.
Почему муж не может вас вылечить?
Самая большая иллюзия женщин в этом состоянии: «Если он будет вести себя правильно, если он будет клясться в любви каждый день, мой страх пройдет».
Нет. Не пройдет. Муж может обклеить весь дом стикерами «Я тебя люблю», может подарить вам звезду с неба и телефон без пароля. Вам станет легче на час. А потом внутренняя черная дыра снова потребует доказательств.
Никакой мужчина не может стать костылем для вашей сломанной самооценки. Его поведение может быть триггером, но причина страха она внутри вас. Причина в том, что вы не чувствуете своей ценности отдельно от него.
Что с этим делать?
Пока вы ждете, что уверенность придет от мужа, вы находитесь в заложниках. Он может устать доказывать. Он может снова ошибиться. И тогда вы будете уничтожены.
Выход только один это возвращать себе себя, ценность и самооценку. На консультациях мы занимаемся не тем, как «удержать мужа», чтобы он не дай бог не ушел. Мы занимаемся тем, чтобы вам стало не так страшно от мысли, что это возможно.
Звучит пугающе? Возможно. Но свобода начинается там, где вы можете сказать: «Я выбрала тебя и хочу быть с тобой. Но если ты решишь уйти, я справлюсь. Мой мир не рухнет, потому что мой мир это Я, а не ты».
Как только женщина приходит к этому состоянию (а это кропотливая работа над собой, а не просто аффирмации), происходит магия. Страх исчезает. Глаза перестают бегать. Появляется спокойное достоинство.
И именно таких женщин мужчины боятся потерять больше всего на свете.
Не тратьте время, пытаясь контролировать его мысли. Займитесь своей головой. Это единственное, на что вы реально можете повлиять.
Если вы устали трястись от страха и хотите обрести землю под ногами приходите на консультацию. Мы найдем ваши потерянные опоры за 4-8 встречи.
Просто напишите слово «Консультация» мне в личные сообщения: https://t.me/krymova_psycholog - запишитесь на первую встречу чтобы получитьть пошаговый план решения.
Пока не готовы личной работе? Тогда подписывайтесь на мой Телеграм-канал. Там я без цензуры разбираю реальные кейсы, рассказываю о своем методе и даю техники самопомощи, которые работают. Подписывайтесь на мой Телеграмм Канал