ТЕСТ: НАСКОЛЬКО ВАША СПИНА СТАРШЕ ВАС?
У каждого из нас два возраста: в паспорте и у спины. И они не всегда совпадают 😉
Ответьте на 7 коротких вопросов и напишите ответы в комментариях (можно буквами или цифрами — как удобно). Мы посчитаем и напишем вам ваш «возраст спины».
1. Как часто болит спина?
а) Никогда
б) Редко
в) Раз в неделю и чаще
г) Почти каждый день
2. Можете ли без усилий наклониться и коснуться пола пальцами?
а) Да, легко
б) Да, но с напряжением
в) Только до колен/голеней
г) Нет, больно или не получается
3. Как спите?
а) На боку или на спине, сплю хорошо
б) На животе
в) Ворочаюсь, утром затекает спина
г) Часто просыпаюсь из-за дискомфорта в спине
4. Сколько часов в день обычно сидите без перерыва?
а) Не больше 1–2 часов
б) 2–4 часа
в) 4–6 часов
г) Больше 6 часов
5. Замечали ли сутулость или «компьютерную шею»?
а) Нет
б) Иногда замечаю
в) Да, окружающие говорили
г) Да, и уже беспокоит
6. Делаете ли зарядку или растяжку для спины?
а) Регулярно (хотя бы 2–3 раза в неделю)
б) Иногда
в) Редко
г) Не делаю
7. Когда в последний раз были у врача по поводу спины?
а) В последний год / наблюдаюсь
б) 1–3 года назад
в) Давно, больше 3 лет
г) Никогда не обращался
Напишите в комментариях свой вариант по каждому вопросу (например: 1а, 2в, 3а, 4г, 5б, 6г, 7в) — мы посчитаем и ответим вам с результатом.
