Конфликты случаются у каждого, это может быть часто, а может быть раз в несколько месяцев. Но боль... Она всегда появляется когда тебя не слышат...
Я больше не объясняю свою боль тем, кто боится её услышать
Раньше я годами пыталась.
Говорила:
"Мне было больно, когда ты так сказал".
А в ответ вздох, закат глаз, фраза: "Опять я у тебя плохой?"
И я замолкала.
Начинала оправдываться:
"Нет-нет, я не это имела в виду…"
Потому что боялась:
"А вдруг он уйдёт?"
Но однажды я поняла:это не про меня. Это про его страх.
Ты тоже:
- глотаешь слова, чтобы не "раскачивать лодку",
- извиняешься за то, что "просто чувствуешь",
- думаешь: "Может, я слишком много требую?"
Ты не "слишком чувствительная".
Ты имеешь право на границы даже если другой человек не готов их принять.
Когда ты говоришь о своей боли, а другой человек реагирует защитой - это не злость.
Это автоматическая реакция мозга:
его тело получает сигнал ➡️ угроза ➡️ вырабатывается кортизол ➡️ включается режим выживания.
Он не слышит тебя.
Он спасается.
И в этом состоянии - он не способен быть рядом.
Это не провал общения.
Это граница зрелости.
Я перестала объяснять.
Просто сказала:
"Мне было больно" и не стала ждать, пока он оправдается.
Я не злилась. Не доказывала.
Я просто перестала тратить на него своё присутствие.
Потому что моя боль не ошибка.
Это сигнал:
"Здесь нет места для меня".
Ты не обязана:
- смягчать слова, чтобы он не испугался,
- извиняться за то, что чувствуешь,
- годами доказывать, что твоя боль реальна.
Ты имеешь право уйти от того, кто делает твою боль проблемой.
Почему я это знаю и почему мне можно верить?
Я не "мастер отношений".
Я мама троих детей и женщина, которая сама годами молчала, чтобы не быть "плохой".
Я не даю советов с высоты.
Я делюсь тем, что прошла сама и тем, что вижу каждый день в работе с женщинами.
Это не теория.
Это практика выживания в мире, где боль часто называют "драмой".
Скоро я расскажу, что ты не обязана делать свою боль удобной для других. Ты имеешь право на неё просто потому что ты есть.