Радость - это профилактика выгорания
Когда жизнь превращается в список «надо», радость откладывается на потом. А ресурс не любит «потом». Ему нужны регулярные сигналы: мне хорошо, мне приятно, я живу, а не только справляюсь.
➡️Давайте сделаем небольшое групповое упражнение, которое разбавит будни и добавит больше радости в день. Мы начинаем - вы продолжаете в комментариях.
🔵Цель - собрать вместе 30 идей, как можно порадовать себя.💙
Топ-🔟 способов порадовать себя
1. Прогулка в парке и самый вкусный напиток без повода
2. Спа или мини-спа дома: ванна, маска, скраб, тишина
3. Любимый сериал или фильм
4. Красивый завтрак или ужин «как в кафе», но дома
5. Маленькая покупка, которая радует глаз: свеча, крем, блокнот, цветы
6. Час тишины без чатов, новостей и чужих задач
7. Что-то для тела: массаж, сауна, растяжка, йога - что вам подходит
8. Встреча или звонок человеку, рядом с которым легко
9. Посетить новое место: кофейня, выставка
10. «День без требований»: 2-3 простых дела и больше ничего обязательного
💬 Теперь вы:
Пишите в комментариях ваши идеи и способы, как вы себя радуете. Можно написать несколько пунктов.
Соберём 30 идей - получится общий список поддержки на неделю.💙
