Перенос эмбрионов — важный и очень волнительный этап программы ЭКО. После него начинается период ожидания, наполненный надеждой и тревогой.
Я Анна Рыжова, врач-репродуктолог, гинеколог, медицинский директор клиники «ЭКО», и почти каждая моя пациентка после переноса задаёт вопрос: «А вдруг я сделаю что-то неправильно?»
Не переживайте, после переноса не требуется строгий режим. Главное — бережно относиться к себе и рекомендациям врача.
В первые дни после переноса эмбрион осваивается в полости матки и готовится к прикреплению. Этот процесс во многом зависит от качества эмбриона, состояния эндометрия и гормональной поддержки.
Образ жизни женщины играет вспомогательную роль, поэтому вряд ли лишний шаг или, наоборот, лишний день в постели могут стать решающими.
После переноса живите почти обычной жизнью. Если вы хорошо себя чувствуете, можно ходить на работу, гулять, заниматься привычными домашними делами. Полный постельный режим не нужен и не повышает шансы на беременность. Лёгкая активность даже помогает поддерживать хорошее кровообращение и настроение. Прогулки на свежем воздухе, спокойный ритм дня, мягкая растяжка или разминка без нагрузок на пресс вполне допустимы.
Питание в этот период должно быть просто здоровым и регулярным. Не нужно искать волшебную диету или заставлять себя есть через силу. Пусть это будет полноценный рацион с белком, овощами, фруктами и достаточным количеством воды. Если хочется чего-то конкретного и это не противоречит рекомендациям врача, обычно нет причин себе отказывать.
Очень важно продолжать приём всех назначенных препаратов строго по схеме. Они создают условия, в которых эмбриону легче закрепиться и развиваться.
Теперь об отдыхе. Сон, тёплый душ, спокойные занятия, приятные разговоры — всё это не мелочи, а часть заботы о себе. Чем спокойнее и комфортнее проходит период ожидания, тем легче его прожить эмоционально.
При этом есть вещи, которых действительно лучше избегать. Сразу после переноса не рекомендуется перегружать себя физически: интенсивные тренировки и подъём тяжестей стоит отложить. Также нежелателен перегрев: горячие ванны, бани, сауны и длительное пребывание на солнце лучше оставить на потом.
Алкоголь и курение, несмотря на желание снять тревогу, в этот период тоже под запретом. Даже небольшие дозы могут влиять на сосуды и гормональный фон.
Не стоит принимать лекарства, травы или БАДы без согласования с репродуктологом. И привычные обезболивающие могут иметь нежелательное влияние, поэтому при любых сомнениях лучше задать вопрос специалисту.
Многие женщины после переноса начинают внимательно прислушиваться к каждому ощущению. Тянущие боли, изменения в груди, сонливость или, наоборот, отсутствие каких-либо симптомов — всё это может быть вариантом нормы и чаще связано с гормональной поддержкой. Эти ощущения не позволяют судить о результате переноса, поэтому важно не делать преждевременных выводов.
Эмоциональное состояние в этот период имеет большое значение. Стресс сам по себе не отменяет беременность, но постоянная тревога сильно выматывает. Старайтесь меньше читать о симптомах в интернете, не сравнивать себя с чужими людьми и помнить, что ваш путь индивидуален.
Самое главное после переноса эмбрионов — это спокойствие и доверие. Вы уже прошли большой путь и сделали всё возможное со своей стороны. Теперь ваша задача — поддержать себя, дать организму время и позволить событиям развиваться естественно.
Очень желаю всем, кто ждет, двух полосок на тесте! Остались вопросы? Пишите их в комментариях.