От чего я получаю истинное удовольствие? Это - забота о себе. В ежедневной рутине и дне сурка я могу кайфануть тем, что позанимаюсь собой.
Для начала - как я превратила свои проблемы со сном во время на себя. К сожалению, годы недосыпа, неправильного графика сна, режим жизни с грудным ребенком сказались на моем сне. Есть у меня с ним проблемы. И, бывает, я просыпаюсь либо рано, либо не могу заснуть. Ранее я это время использовала для работы и учебы. Однако, очевидная нездоровость этих занятий для моего организма стала сказываться и на внешности, и на самочувствии. В долгую уже так играть нельзя.
Поэтому я поступаю так.
Не могу заснуть?
Я делаю массаж живота. Тем более, купила новый матрац, в котором есть такая фишка, что рядом спящая Марго совершенно не ощущает, что мама рядом велосипеды крутит, либо живот массажирует. Итогом, кстати, стало, что бесчувственная область рядом со швом обрела полноценную чувствительность.
Делаю упражнения для укрепления тазового дна. К сожалению, все больше обращать на это внимание меня сподвигли аккуратные, ввиду деликатности темы, откровения наших женщин, что таскание баклажек воды с маленькими детьми (т.е. после их рождения) плохо сказываются на женском здоровье. А для его улучшения очень хорошо выполнять регулярно ряд упражнений. Вот, выполняю. И, как ни странно, именно после работы с животом и мышцами тазового дна прекрасно засыпаю.
Если рано просыпаюсь.
Нет, я не хватаюсь за работушку, обученьюшко. Я делаю упражнения для спины, для улучшения лимфотока, и иду умываться. Что превратила в целый ритуал. У меня это массаж лица. Причем, одновременно с упражнениями для ног и для лимфотока.
Дело в том, что по генетике у меня есть очень печальная черта. Основная часть женщин нашей семьи в моем возрасте имеют размер не менее 52. Плюс - деформационный тип старения. В моем же возрасте уже очень актуально принимать меры.
И вот, путем разных проб разных техник я подобрала технику именно под себя, что видимо и ощутимо снижает отечность и помогает держать тот самый овал лица, что по генетике мог бы куда сильней поплыть еще лет 10 назад. Причем, как показывает практика, этот плывущий овал не сдерживает ничего, разве что пластика помогает, но и это временная мера. Я нашла меру, пусть тоже временную, осознаю это, которая реально работает.
А еще, бонусом, чувствую себя бодрей и реально массаж лица помогает от головной боли. Даже от моих мигреней и боли на погоду.
Ну и в течении дня добавляю танцевальную разминку и комплекс упражнений на все зоны. Чередую по дням и чередую комплексы. Мое тело, как танцовщицы, привыкло к разнообразию областей приложения нагрузки и ее стилю. Это мы делаем вместе с Маргошей. Она, кстати, отлично слышит ритм, и, вероятно, обладает музыкальным слухом.
Что самое классное, такая забота о себе мне доставляет истинное удовольствие.
Что в этом всем классно - удается без вложений свои провалы превратить в ресурс, да еще кайфануть от этого.
