ФИЗИОЛОГИЯ СТРЕССА
В 20 годы ХХ века физиолог У. Кэннон разработал теорию эмоций, где отрицательные эмоции рассматривались, как защитные реакции «борьбы» или «бегства».
В момент страха, гнева, раздражения, напряжения активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы. В кровь выбрасывается адреналин, учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление, а также уровень глюкозы и холестерина. Это необходимо для мышечного усиления, чтобы человек смог убежать или вступить в схватку.
И первобытному человеку это помогало выжить. Но современному доставляет только проблемы.
В современном мире ни физической агрессией, ни простым бегством проблемы не решаются.
Когда человек сталкивается с неприятной ситуацией, он внутренне напрягается, но как правило, дальше никаких действий не происходит. Однако, в кровь уже выбросился адреналин. И пошли все процессы, готовящие организм к борьбе или бегству.
Когда хронический стресс ваш верный друг, то ваше самочувствие оставляет желать лучшего. Кто-то списывает на «старость» и шутит про тонометр после 30 лет. Кто-то списывает на хроническую усталость и отказывается от своих хобби, по сути от жизни.
Только причина кроется в физиологии. Наш организм изначально хотел нас защитить. Но вышло, как вышло.
Примерно схема выглядит так ⬇️
Стресс ➡️ мозг дал команду — адреналин выбросился в кровь ➡️ повысилось давление ➡️ хроническое повышение давление ➡️ привет, инсульт.
👆👆
Если у вас, например, поднялось давление, спросите себя: что произошло страшного, неприятного со мной сегодня/накануне?
Отследите, на какие ситуации реагирует ваше тело. И постарайтесь убрать этот триггер из своей жизни.
Важнее вашего здоровья нет ничего!!!
Теперь вы понимаете откуда «растут» болезни, такие как сахарный диабет, атеросклероз, проблемы с сердечно-сосудистой системой, инсульт и т.п?
#стресс #сахарныйдиабет #здоровье #давление #атеросклероз #инсульт #практика #психолог #нутрициолог
