Зимой ногти у многих начинают слоиться, быстрее ломаются и растут заметно медленнее.
Маникюр держится хуже, кутикула пересыхает, а ногтевая пластина выглядит тонкой и тусклой.
Холод — лишь часть причины. Основные изменения происходят внутри.
Что именно ухудшает состояние ногтей зимой
1. Сухой воздух и перепады температуры
Отопление снижает влажность воздуха, а холод на улице усиливает потерю влаги.
Кутикула пересыхает, ногтевая пластина становится более хрупкой и уязвимой.
2. Ослабление питания тканей
На морозе кровоснабжение пальцев снижается. Ногти получают меньше питательных веществ, и любые дефициты проявляются быстрее, чем в тёплое время года.
3. Стресс, недосып и сезонная усталость
Зимой нервная система работает с перегрузкой: короткий световой день, плотный график, снижение энергии. Это замедляет процессы восстановления — в том числе рост ногтей.
4. Недостаток нутриентов для синтеза кератина
Кератин — основной белок ногтевой пластины.
Без определённых витаминов и минералов его нормальное формирование невозможно, и структура ногтя постепенно ухудшается.
Нутриенты, которые участвуют в поддержании крепких ногтей
Биотин необходим для синтеза кератина и нормального обмена веществ.
Он поддерживает рост ногтей и помогает уменьшить ломкость, особенно в периоды, когда питание тканей ухудшается.
Цинк участвует в делении клеток, синтезе белков, коллагена и кератина.
Когда ногти слоятся или растут медленно, часто это связано именно с нехваткой элементов, участвующих в их формировании.
Витамины группы B:
- поддерживают энергетический обмен,
- улучшают питание тканей,
- участвуют в синтезе структурных белков.
Для ногтей это означает более плотную структуру и стабильный рост.
Q10 поддерживает энергообмен в клетках и обладает антиоксидантной активностью.
Зимой, когда регенерация замедляется, энергетическая поддержка важна для роста ногтей не меньше, чем «строительные» компоненты.
Когда стоит задуматься о поддержке
Обратить внимание стоит, если:
- ногти стали тонкими, ломкими, слоятся;
- рост заметно замедлился;
- кутикула пересыхает и трескается;
- ногти выглядят тусклыми;
- присутствует выраженная сезонная усталость или стресс.
Как может выглядеть мягкая поддержка ногтей зимой
- биотин — как основа для синтеза кератина;
- цинк — для укрепления структуры и деления клеток;
- витамины группы B — для обмена веществ и питания тканей;
- коэнзим Q10 — для энергетической поддержки и защиты клеток.
Такой подход работает сразу на нескольких уровнях: структура, питание, рост и восстановление.
Сделать заказ можно на маркетплейсах Ozon, Wildberries и Яндекс.Маркет.