Чем больше вы привыкаете в любой ситуации занимать позицию жертвы, тем ближе вы к депрессии

Чем больше вы привыкаете в любой ситуации занимать позицию жертвы, тем ближе вы к депрессии.

А может вы уже там и выход из нее, это выход из позиции жертвы и работа со злостью.

Позиция жертвы это когда мои ожидания несовпадают с реальностью.

У нас в голове есть представление о том, «как должно быть», и когда жизнь оказывается не такой , возникает внутренний конфликт и наполнение злостью.

А жертва ощущает это как нападение на себя. Не она напала на реальность со своей картиной мира, а мир напал на нее, не хочет соответствовать.

Выход : постепенно отказываться от своих представлений и каждый раз пересматривать картину мира, расширять своё мировоззрение.

Это выход из позиции жертвы.

Например, девушка может быть уверена, что встретит юношу, который будет любить её всю жизнь, носить на руках и делать счастливой.

Но реальность показывает: чтобы быть интересной другому, нужно самой стать интересной личностью.

Чтобы тебя носили на руках, нужно, чтобы у партнёра возникло такое желание, а не только твоё.

И если он не носит на руках, это не значит, что он абьюзер, это значит он не хочет.

А вот чтобы захотел, женщина развивает свои профессиональные навыки ( женственность).

Но в позиции жертвы женщина ищет того, кто будет хотеть, то что хочет она и будет разочароваться.

Человек в позиции жертвы не хочет меняться. Он хочет, чтобы изменился мир, и наполняется при этом злостью.

Мир же не меняется.

Чем чаще вы замечаете, где вы действуете как жертва, тем больше возможностей изменить себя и свою жизнь.

Практика:

Отслеживайте моменты, когда портится настроение - это сигнал, что вы уходите в позицию жертвы.

Сначала внутри появляется возмущение, жалость к себе, потом это прорывается наружу. «Я страдаю, я злюсь: почему всё не так, как я хочу?»

В этот момент представляйте себя на троне, в короне, с раздутыми от важности щеками вы раздаёте указания жизни, какой ей следует быть.

Почувствуйте, насколько это нелепо и это тоже может разозлить : я что глупый?

Но разве не лучше поумнеть, чем делать вид, что я умный?

Мы и умнеем, когда начинаем разбирать свои Ошибки.

Вы не замечали как много сейчас «умных», но почему то на жизни это никак не отражается ?

А затем задайте себе вопросы:

«А как я на самом деле хочу?»

«Что я могу сделать в этой ситуации?» и вот тут и развивается и творчество и мышление и интерес.

Если ничего не можете изменить учитесь смирению.

Это долгая работа над собой, но именно она развивает рефлексию, мышление творчество и человечность.

В позиции жертвы нет человечности — там жёсткость нарцисса: «Хочу по-своему, а другие меня не волнуют».

Там много эмоций, там категоричность и отсутствие мышления.

Навязчивые мысли в голове - это эмоции жертвы.

Если дать привыкшему к роли жертвы человеку власть, он станет агрессором, потому что в жертве накоплено много злости и жажды власти.

Осознание этого уже выведет из роли жертвы- я оказывается агрессор?

Вот почему люди не тянутся ко мне?

Разбирая каждую свою «жертвенную» реакцию, вы освобождаетесь от злости и властности, становитесь добрее и легче.

И люди вокруг тоже начинают меняться.

Это проверено на личном опыте и опыте моих клиентов.