Кровь из носа (эпистаксис) бывает у многих — особенно зимой, когда воздух сухой, сосуды хрупкие, а давление скачет. В большинстве случаев это не опасно, но выглядит страшно и требует правильных действий. Давай разберёмся: почему это происходит и главное — чего нельзя делать, чтобы не навредить.
Самые частые причины крови из носа
1. Сухой воздух + отопление (влажность 15–30 %) → слизистая носа пересыхает и лопаются мелкие сосуды.
2. Повышенное давление (гипертонический криз) — сосуды не выдерживают.
3. Травма (ковыряние в носу, сильный сморкание, удар).
4. Хрупкие сосуды (после 40–50 лет, при дефиците витамина C/K, при приёме аспирина, варфарина).
5. Простуда/ОРВИ/аллергия — слизистая воспалена и легко кровоточит.
6. Редко — серьёзные причины (опухоли, нарушения свёртывания крови) — но это обычно повторяющиеся и обильные кровотечения.
Что делать правильно (пошагово)
1. Сядь прямо, слегка наклони голову вперёд (не запрокидывай назад!).
2. Зажми крылья носа пальцами на 10–15 минут без перерыва. Дыши ртом.
3. Приложи холод (завёрнутый в ткань лёд, бутылку с холодной водой) к переносице или затылку — сужает сосуды.
4. Не отпускай нос раньше времени — даже если кажется, что кровь остановилась.
5. После остановки не сморкайся и не ковыряй в носу минимум 12 часов.
Чего НЕЛЬЗЯ делать (самые опасные ошибки)
• Запрокидывать голову назад — кровь стекает в горло → можно подавиться или проглотить её (вызывает рвоту).
• Засовывать в нос вату/тампоны/платки — можно протолкнуть сгусток глубже или повредить слизистую.
• Сильно сморкаться после остановки — сгусток отрывается и кровотечение начинается заново.
• Пить горячий чай/кофе/алкоголь — расширяет сосуды, кровь пойдёт сильнее.
• Ложиться или наклоняться вперёд/вниз — давление в голове растёт, кровотечение усиливается.
• Игнорировать повторяющиеся кровотечения (более 3–4 раз в месяц, обильные, с большой кровопотерей) — это повод срочно к ЛОРу или терапевту.
Когда нужно срочно к врачу
• Кровь не останавливается 20+ минут.
• Кровотечение очень обильное (стакан и больше).
• Кровь идёт одновременно изо рта или появляется рвота с кровью.
• После травмы головы/удара.
• Если ты принимаешь разжижающие кровь препараты (аспирин, кардиомагнил, варфарин, клопидогрел).
• Повторяется часто (более 3–4 раз в месяц).
Коротко: что помогает предотвратить кровь из носа зимой
• Увлажнитель воздуха или мокрые полотенца на батарею (влажность 40–60 %).
• Масло (персиковое, облепиховое) или мазь «Бепантен» в нос 1–2 раза в день.
• Витамин C + K (киви, капуста, петрушка) — укрепляют сосуды.
• Не ковырять в носу, сморкаться аккуратно.
• Контролировать давление (если есть гипертония).
Моё мнение
Кровь из носа почти всегда — не катастрофа, а сигнал: слизистая сухая или сосуды хрупкие. Главное — не паниковать и не делать глупостей (типа запрокидывания головы). Если делать всё правильно — останавливается за 5–15 минут. А чтобы не повторялось — увлажняй воздух и береги нос зимой.
А у вас когда-нибудь шла кровь из носа? Как останавливали и что помогло? Напишите в комментариях — соберём вместе лучшие способы. Если статья была полезна — подписывайтесь, чтобы не пропустить новые практичные советы по здоровью.
Источники (на февраль 2026):
• Роспотребнадзор и Минздрав РФ: рекомендации при носовых кровотечениях
• American Academy of Otolaryngology — Head and Neck Surgery: guidelines for epistaxis (2024)
• Journal of Clinical Medicine (2025): причины и лечение носовых кровотечений
• Российское общество оториноларингологов: клинические рекомендации