ЭТО ВАЖНО!
Продолжая тему психологии боли, подготовил вам серию из ещё трёх публикаций.
Вообще, вся эта тема укладывается в картину биопсихосоциального характера человека, как вида.
То есть человек, который Хомо Сапиенс, представляет собой биологическую базу (куда входит в том числе и опорно-двигательная система),
приправлено это всё психоэмоциональным фоном, который есть у каждого, а действует эта система в социуме, в обществе, поскольку мы "животные" коллективные.
И каждый из трёх аспектов равнозначно важен, а сбой на одном из уровней влечёт сбои, недостатки работы и на других уровнях.
Поэтому и я, работая в сущности на уровне биомеханики, не могу не затрагивать соседние уровни психологии и/или обмена веществ, биохимии, иначе результат моей работы не будет полноценным.
Но я не могу заменить собой всех, поэтому подобные тексты здесь даю исключительно с ознакомительной целью. А вот если вы у себя что-то там заметили - прошу обращаться к профильным специалистам. Тем более, что клинических психологов, то есть знакомых с медициной, сейчас хватает.
НЕПРОСТАЯ ПРОСТАЯ БОЛЬ - 1
Боль, которая живёт в голове. (И это не значит, что её нет.)
Знакомый диалог, который ставит в тупик и пациента, и врача:
— Доктор, у меня вот тут болит. Всё обследовал — МРТ, анализы. Говорят, «ничего серьёзного». А болит же! Я что, симулянт?
— Нет, не симулянт. Ваша боль — настоящая. Просто её «прописка» — не там, где вы думаете.
Иногда ко мне приходят люди с подробной «картой местности» — снимками, где яркой звездой горит какая-нибудь протрузия. И все силы, все мысли направлены на эту точку. «Вправьте её, доктор, уберите — и всё пройдёт!»
А потом, после сеанса мягкой работы, человек говорит: «Знаете, боль сместилась. Она теперь не тут, а вот здесь... И стала какая-то... другая».
В этот момент мы подходим к главному.
Боль — это не сигнал от повреждённой ткани. Это — РЕШЕНИЕ вашего мозга. Стратегическое, выверенное, принятое на основе всей доступной ему информации.
Представьте мозг как строгого, гиперопекающего диспетчера. Он получает миллионы сигналов от тела каждую секунду. Шум в суставе, напряжение в мышце, лёгкое воспаление. 99.9% этого шума он благополучно фильтрует и игнорирует — иначе мы с ума сойдём.
Но вот в «диспетчерскую» поступает информация:
Сенсорная: Да, в пояснице есть небольшое перенапряжение.
Контекстуальная: Вы на ногах уже 10 часов, устали, поссорились с начальником, не выспались.
Эмоциональная и когнитивная: Вы в тревоге («опять эта спина!»), в памяти всплывает картинка, как знакомый «сорвал спину и месяц лежал», вы думаете о ней как о «слабом месте».
И мозг, сводя все эти данные воедино, принимает решение: «Угроза системе повышена. Включаем ПРОГРАММУ «БОЛЬ» в районе поясницы. Усилить сигнал. Придать ему максимальный приоритет».
Он не врёт. Он защищает. Но его защита — как работа параноидального телохранителя в мирном парке. Он видит угрозу там, где её уже нет. Или где её можно было бы решить иначе.
Самый яркий пример — фантомные боли. Человеку ампутировали ногу, а она болит. Ноги нет — тканей нет — но боль есть. Потому что «диспетчерская» не получила отчёта об изменении «штатного расписания» и продолжает считывать угрозу по старым, зашитым в нейронных сетях, схемам.
Что из этого следует?
Хроническая боль — это не «запущенная» острая. Это отдельное состояние, где мозг научился воспроизводить боль по накатанной нейронной колее, даже когда первоначальная причина ушла.
Борьба с болью = борьба с мозгом — заранее проигрышная стратегия. Нельзя приказать диспетчеру: «Не защищай!». Но можно убедить его, что угроза миновала. И перестроить программу. В мануальной терапии это называется "реедукация двигательного стереотипа", то есть переобучение сознания (и бессознательного) на новую программу. Поскольку кнопки "ОТМЕНА" у двигательных и статичных программ нет, создание новой программы - оптимальный выход.
Значит, работа должна идти с двух сторон: убирать сенсорные сигналы тревоги (расслаблять мышцы, снимать блоки) и менять контекст, в котором живёт мозг.
Один старый невролог говаривал: «Лечить боль, не интересуясь жизнью человека — всё равно что читать книгу, глядя только на знаки препинания. Смысл ускользнёт».
В следующем посте разберём, как именно «диспетчер» связывает стресс, страх и мышечный панцирь в один тугой болезненный узел. И — что с этим можно сделать руками и движением.
P.S. Если ваша боль давно живёт с вами, словно незваный сосед, и вы чувствуете, что боретесь не с болезнью, а с собственным телом — возможно, пришло время сменить тактику. Для первых трёх, кто напишет «ДИСПЕТЧЕР» — проведу краткий биомеханический анализ вашей опорно-двигательной системы. Не чтобы «вправить», а чтобы наметить точки, с которых можно начать договариваться с собственными телом. Ведь оно вас бережёт и любит. Самое время ответить взаимностью, не так ли? Консультация - половина от обычной - 1500 вместо 30000. Предложение действительно 10 дней, до 15 февраля включительно.
P.P.S. Напоминаю, что жизнь в движении - это продвижение в жизни. Здоровья всем!