#Рецепт на обед
✅ПП крем-суп с курицей и овощами
🔸Ингредиенты (1 порция)
▪️ Куриное филе — 120 г
#Рецепт на обед
✅ПП крем-суп с курицей и овощами
🔸Ингредиенты (1 порция)
▪️ Куриное филе — 120 г
▪️ Кабачок — 150 г
▪️ Цветная капуста — 150 г
▪️ Морковь — 50 г
▪️ Лук — 40 г
▪️ Вода или овощной бульон — 400 мл
▪️ Оливковое масло — 5 г
▪️ Соль, чёрный перец
▪️ Зелень — по желанию
🔸Приготовление
▪️ Филе нарезать, отварить 10 минут.
▪️ Добавить нарезанные овощи, варить ещё 10–12 минут до мягкости.
▪️ Добавить масло, пробить блендером до кремовой текстуры.
▪️ При необходимости добавить немного бульона.
КБЖУ (1 порция)
≈ 280 ккал
Б 30 г | Ж 7 г | У 18 г
Подходит для обеда и хорошо насыщает, легко усваивается.