Слово «потом» звучит почти ласково. Оно как будто «заботится» о нас: сейчас, мол, можно не напрягаться, не делать чего-то сложного, не касаться болезненных точек. Можно выдохнуть, освободить вечер, поберечь силы и вернуться к отложенному позже — в какой-нибудь более подходящий момент.
На короткой дистанции такая стратегия вполне проходит. Напряжение действительно снижается, тревога отпускает и даже появляется ощущение некоего контроля: мы ведь не отказались от своих намерений, мы их просто перенесли. Внутри становится чуть спокойнее — почти как после принятого решения.
НО! У «потом» есть одна интересная особенность, о которой редко задумываются. Всё, что мы слишком долго держим в его пространстве, начинает исчезать - растворяться. Это происходит не резко и не сразу: сначала уходит желание, затем — смысл, а далее теряется и сама связь с тем, что когда-то было важно, и мы с удивлением думаем: «А зачем мне это вообще было нужно?»
Первая причина — «потом» как способ не испытывать чувств, которых мы боимся
Очень часто мы откладываем не действие, а переживание. Разговор, в котором могут быть слёзы или гнев. Решение, после которого придётся столкнуться с чьей-то негативной реакцией. Одним словом, шаг, за которым прячется страх оказаться уязвимым.
В таких случаях «потом» работает как временное обезболивающее. Конкретно сейчас не болит — ну и хорошо. Но если причина напряжения остаётся, анальгетики постепенно становятся частью устойчивой жизненной стратегии: мы всё реже идём туда, где можно пережить что-то сильное и неожиданное, и всё чаще — туда, где можно отделаться поверхностными эмоциями.
Вторая причина — ожидание идеального момента
Многие важные вещи застревают в «долгом ящике» из-за внутреннего требования всё сделать безупречно. Если начинать — то сразу правильно. Если говорить — то так, чтобы все пошли за тобойс первого раза. Если запускать проект — то вообще без ошибок и сомнений.
Это выглядит как ответственность и высокие стандарты, но на деле часто оказывается главным тормозом процесса. Потому что идеальный момент почти никогда не наступает, а энергия уходит не на движение, а на бесконечную подготовку и прокручивание вариантов.
Третья причина — страх узнать о себе правду
Иногда «потом» — это способ не признавать, что мы уже не там, где были раньше: что отношения изменились; что работа перестала приносить удовлетворение; что тело устало и давно просит внимания; что мы сами устали, как и наше тело,быть удобными и сильными.
Пока мы откладываем этот шаг, нам не нужно встречаться с не самой приятной правдой. Но цена такой отсрочки — постепенное угасание интереса к жизни: как будто внутри что-то реально меркнет, но мы продолжаем делать вид, что ничего этого не замечаем, и что всё прежнему нормально».
Четвёртая причина — неразрешенный внутренний конфликт
Откладывание почти всегда связано с конфликтом: между «хочу» и «боюсь», между «пора» и «не готов(а)», между желанием изменений и страхом потерять привычный образ себя.
На курсе НЛП Практик мы регулярно видим, что за хроническим «потом» чаще всего стоит не отсутствие мотивации, а конфликт частей личности, каждая из которых по-своему пытается о человеке заботиться и оберегать его. Пока этот конфликт не осознан и не интегрирован, движение и рост блокируются, как бы мы себя ни подгоняли.(Для разрешение такого рода конфликтов в нейролингвистическом программировании имеется специальная практика, которая так и называется – «Интеграция конфликтных частей»).
Пятая причина — ожидание полной уверенности в своих силах как необходимого условия начала
Многие откладывают шаги по осуществлению своего намерения, ожидая, что сначала должна появиться внутренняя уверенность, и только потом можно будет смело начинать. Но во взрослой жизни уверенность почти всегда появляется лишь посленачала движения и никак не до него.
В работе с метамодельными вопросами участники НЛП Практика порой обнаруживают, что ждут нестолько уверенности, сколько полного контроля над своим будущим, что по сути невозможно. Но как только человек разрешает себе двигаться без стопроцентной ясности видения, что произойдет с ним в каждый следующий момент, напряжение начинает снижаться, а энергия — возвращаться.
Шестая причина — привычка терпеть вместо того, чтобы выбирать
Есть люди, для которых терпение давно стало нормой. Они не считают это проблемой, а воспринимают как свою личную черту характера или жизненную необходимость. Забота о себе, отдых, самоподдержка оказываются отложеннымив долгий ящик, а потому что никогда не были включены в список приоритетов.
В таких случаях в этом пресловутом «долгом ящике», где планы постепенно растворяются,оказываются не только наши дела, но исобственное благополучие. И пока это нами в полной мере не осознано, ресурса на движение не будет.
Седьмая причина — отсутствие безопасной формы для нового качества жизни
Психике важно не просто что-то «начать», а понимать, в какую форму она входит. Когда нет границ, сроков и минимального плана, любое движение ощущается как хаос и угроза.
Именно поэтому маленькие и ограниченные по времени шаги часто оказываются гораздо эффективнее глобальных решений. Мозгу важно увидеть, что движение в принципе возможно - без перегруза и насилия над собой.
Как это выглядит в реальной жизни
Инга не могла решиться на разговор с руководством о повышении почти год, объясняя это тем, что нет «подходящего момента». При работе в технике НЛП «Линия жизни» обнаружилась детская травма, в которой Инга, будучи ребенком, запретила себе просить о том, что считала для себя важным. То есть, сама того не ведая, Инга (вернее, ее детская Часть) бессознательно боялась повторения травмирующей ситуации. После трансформационной работы с тем эпизодом Инга уже через неделю провела нужный разговор и была повышена в должности.
Другой участник, Андрей, долго ждал внутренней уверенности, чтобы сделать своей любимой девушке предложение. После работы в технике «Интеграция конфликтных частей», где друг другу были представлены та его Часть, которая хотела создать семью, и другая его Часть, которая всячески саботировала это намерение, оказалось, что их объединяет ответственность за будущеесемьи. После этой работы Андрей легко нашел нужные слова, чтобы не «наврать» любимой девушке о своих нынешних неидеальных условиях жизни и заверить ее, что готов делать все возможное для их счастья и благополучия.
Евгения годами откладывала поход к физиотерапевту, предпочитая использовать сильные обезболивающие средства. Проработав этот саботаж через технику НЛП «Путешествие к глубинному ядру», мы обнаружили сильнейший страх перед посещением человека в белом халате. Мы исследовали его корни в технике «Линия жизни» и нашли в раннем детстве вытесненный эпизод, когда девочка испытала сильную боль при посещении мануального терапевта - тот вправлял ей вывих руки. Мы проработали эпизод, взрослая Евгения поменяла к нему отношение, мы успокоили внутреннего Ребенка, пообещав, что «взрослая» Инга найдет такого доктора, с которым Ребенок будет в полной безопасности. И уже через две недели Инга такого доктора посетила и начала курс лечения.
Что можно сделать, если «потом» стало слишком много
Первое — назвать то, что вы откладываете, одним честным предложением, без общих формулировок.
Второе — посмотреть, что вы важного и ценного вы получаете от этого откладывания и чем за это платите (Согласно базовым пресуппозициям НЛП, у любого поведения всегда есть бессознательное позитивное намерение).
Третье — задать себе прямой вопрос: если это не сделать того, что я постоянно откладываю, в ближайшие три месяца, то это всё ещё «потом» или уже «никогда»?
Очень часто эти практики возвращают человеку забуксовавшее движение.
После моих статей многие пишут, что хотят больше практики под конкретные запросы — не теории, а реальной работы с внутренними блоками, конфликтами и страхами.
Курс НЛП-Практик проходит у меня три раза в год, и участники приходят на него, заранее подготовившись инвестировать в себя время и энергию. Актуальное расписание всегда есть на сайте.
Иногда откладывание действительно бывает необходимой паузой.
Но в то же время «долгий ящик» способен стать опасным местом, куда мы складываем не дела, а саму жизнь — свои желания, здоровье, проясняющие разговоры, важные решения.
Вернуть движение — это не «взять себя в руки» и гнать пинками непонятно куда. Вернуть движение – это про право выбирать то, что действительно ваше и идти туда пусть даже маленькими, но живыми шагами.
Время нельзя отложить. Его можно только полноценно проживать или безвозвратно терять.
Если тема вам откликается, вы можете написать в нашу Службу заботы, где вам помогут подобрать наиболее подходящий для вас формат обучения.