Как снять боль в стопах и разгрузить позвоночник? 🦶
Знаете ли вы, что на внутренней стороне стопы расположены рефлекторные точки, связанные с позвоночником?
Воздействуя на них, можно уменьшить напряжение, снять боль и улучшить работу организма.
Как найти «позвоночник» на стопе?
1️⃣ Сядьте удобно и возьмите одну из стоп.
2️⃣ Внутренний край стопы (от пятки до большого пальца) — это зона проекции позвоночника.
3️⃣ Разделите линию визуально на отделы:
🔹 Пятка – крестец
🔹 Средняя часть – поясница
🔹 Выше – грудной отдел
🔹 Область ближе к пальцам – шейный отдел
Как выполнять массаж?
👉🏻 Большим пальцем продавливайте эту линию от пятки к пальцам.
👉🏻 Обратите внимание на болезненные точки – именно они могут указывать на зоны напряжения в позвоночнике.
👉🏻 Массируйте каждую из них по 30-60 секунд, постепенно расслабляя нервные окончания.
Польза:
✅ Снимает напряжение с позвоночника
✅ Улучшает кровообращение
✅ Способствует расслаблению нервной системы
Дайте себе немного заботы💆♂️
#массаж
© Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
