🔱🤍🤍
Этот короткий тест поможет вам распознать косвенные признаки подавленной агрессии, которая часто маскируется под раздражение, апатию или чрезмерный контроль.
🤍Инструкция: Отвечайте «чаще да» или «чаще нет», мысленно отмечая, какой вариант вам ближе.
🤍Телесные сигналы
Когда вы сталкиваетесь с неприятной ситуацией, замечаете ли вы у себя:
· Непроизвольное сжимание челюстей или кулаков?
· Внезапное напряжение в плечах, шее или в области желудка?
· Ощущение, будто «вскипаете» изнутри, хотя внешне сохраняете спокойствие?
❓Чаще ДА / Чаще НЕТ
🤍Внутренний диалог
Вас часто посещают мысли, осуждающие других («какие же они бестолковые», «сделали специально»), после которых следует мысль «ну ладно, промолчу, чтобы не было скандала»?
❓Чаще ДА / Чаще НЕТ
🤍Пассивное сопротивление
Склонны ли вы, когда вас что-то не устраивает:
· «Забывать» о неинтересных просьбах?
· Выполнять работу медленнее или с холодным, формальным видом?
· Отвечать односложно («да», «нет», «как скажете»), скрывая свое несогласие?
❓Чаще ДА / Чаще НЕТ
🤍Эмоциональный фон
Чувствуете ли вы хроническую усталость, раздражительность «на ровном месте» или приступы презрения/цинизма, которым сами удивляетесь?
❓Чаще ДА / Чаще НЕТ
🤍Реакция на провокацию
Если вас откровенно выводят из себя, ваша типичная реакция — это:
· Уход в себя и полное игнорирование обидчика?
· Колкость, сарказм или тонкое язвительное замечание «в тему»?
· Вспышка гнева из-за другого, мелкого повода, спустя некоторое время?
❓Чаще ДА / Чаще НЕТ
Интерпретация ваших ответов в комментарии.
👆👆👆👆👆
Этот тест — не диагноз, а инструмент для самонаблюдения. Он помогает задать себе правильные вопросы. Если результаты вас насторожили — это начало позитивного изменения, ведь теперь вы видите не просто «все бесит», а конкретные механизмы своей реакции.
#психологАлфероваСветлана
