Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 43 года.
4 года назад после поздней беременности я преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад.
Несколько раз я снова пыталась стройнеть, но низкая мотивация меня подводит до сих пор.
Но я не сдаюсь) И даже после неудачных попыток карабкаюсь к своей цели снова и снова )))
Сегодня утром весы показали 79,45 кг. По сравнению со вчерашним днем - минус 400 грамм, но за неделю пока всего минус 100 грамм. Но посмотрим, что будет к воскресенью.
Также в воскресенье хочу сделать замеры, хотя по одежде не чувствую, что где то уменьшилось)))
Вчера в мой рацион все таки пролезли "вредные лазутчики" - сладкий кефир, пара печенек и молочный коржик. Остальное было по плану
Ну не могу я без сладкого! А надо смочь!
Поэтому, скорее всего, на следующей неделе будет новая цель - отказ от быстрых углеводов - хотя бы от печенья, конфет и прочих сладостей, и хотя бы на неделю.
И нада начать бы считать калории. Тоже, хотя бы какое то время, например, неделю, чтобы понимать, "вредят" ли эти "лазутчики" мне или идут на пользу (закрывают потребность в сладком).
По интервалу голодания - держусь. Физически мне несложно, да и психологически уже начинаю привыкать. Поэтому все хорошо в этом плане.
Вот такой кратенький отчет)))
За вчерашний день к моему каналу присоединились несколько подписчиков. Очень приятно, что не только я себя поддерживаю, но и другие. По крайней мере, я на это очень надеюсь, что именно поддерживают)))
Всем хорошего дня!!! Настраиваемся на пятницу😉