ДЕНЬ 4 «Аудит нормы. На каком уровне жизни вы застряли по умолчанию?»
«Норма — это не среднее по больнице. Это тот единственный уровень, на котором вы искренне довольны тем, что есть».
А что, если эта «норма» — не ваша? Если вы живете по чужим правилам, тратите время не на своё и следуете нормам, которые вам непонятны? Тогда чувство неудовлетворённости — лишь сигнал: ваша внутренняя «норма» требует пересмотра.
Периодически стоит проводить аудит своей жизни — пересматривать необходимые комфортные условия в каждой сфере. Не для самокритики, а для честного ответа: «До чего я уже дорос(ла)? К чему готов(а)?»
Сегодня — день такого аудита.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Часть 1. Диагностика «Как есть?»
Выпишите ключевые сферы и честно, по 10-балльной шкале, оцените, как обстоят дела СЕЙЧАС:
➖ Отношения (семья, партнёр, друзья)
➖Общение (качество, круг, глубина)
➖ Здоровье и энергия
➖ Финансы и достаток
➖Карьера и дело
➖ Отдых и восстановление
➖ Саморазвитие и навыки
➖ Духовность и смыслы
Рядом с каждой сферой ответьте одним предложением: «Что здесь хочется гармонизировать? Чего не хватает?»
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Часть 2. Определение своей истинной «Нормы»
Вернитесь к каждой сфере. И спросите себя — не то, что принято, а то, что истинно для вас:
✅ Этот уровень меня УСТРАИВАЕТ? Или я готов(а) его ПОДНЯТЬ?
✅Что для меня здесь «нормально»? (Например: «Норма — просыпаться отдохнувшей»).
✅ Что для меня «недопустимо»? (Например: «Не допущу работы без выходных»).
✅ Какие критерии определяют КАЧЕСТВО и КОМФОРТ в этой сфере для меня лично?
Это и есть ваш личный «кодекс нормы». Не общественный, а ваш.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Часть 3. Проектирование нового уровня
Теперь — самое интересное. Фокус на будущее.
✅Посмотрите на свои низкие оценки и сферы «недостатка». Какие ваши желания здесь — самые настоящие, идущие из глубины души? (Не «надо», а «я хочу, чтобы было иначе»).
✅Что КОНКРЕТНО нужно сделать, чтобы повысить качество жизни в этой сфере до желанного уровня? (Один первый шаг).
✅Что поможет вам улучшить качество жизни в целом? (Новый навык, окружение, ритуал, отказ от чего-то).
✅ К чему вы уже по-настоящему ГОТОВЫ прямо сейчас? (Это может быть внутреннее разрешение или одно маленькое внешнее действие).
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Финальное действие: «10 шагов к новой норме»
Возьмите ваш блокнот и под заголовком «Моя Новая Норма» выпишите не менее 10 конкретных желаний-утверждений.
Это не абстрактные «хочу быть счастливым». Это ваши новые стандарты, сформулированные как факт:
1. «Я засыпаю в тишине и сплю 8 часов».
2. «Я трачу на себя X% от дохода ежемесячно».
3. «Я общаюсь только с теми, кто меня вдохновляет».
4. «Я умею отдыхать без чувства вины».
5. «Я занимаюсь делом, которое приносит и деньги, и радость».
… и так далее не менее 10 пунктов.
Эти 10 пунктов — ваш манифест. Он не про мечты, а про новый уровень личной нормы, который вы начинаете встраивать в жизнь СЕГОДНЯ.
P.S. Поделитесь в комментариях одной сферой, в которой вы сегодня осознали, что готовы поднять свою «норму». Просто назовите её. Иногда, сказав это вслух, мы делаем это намерение сильнее. Ваш новый уровень уже ждёт вас. 📨
💖
