Основные виды жизненных кризисов простыми словами, без теории.
Как они проживаются.
Кризис — это не обязательно «когда всё плохо». Чаще это момент, когда привычные способы жить и справляться перестают работать. Как прежде уже не хочется или даже «не можется», а как по новому - еще не понятно.
Хотя в психологии кризисы описываются в разных моделях, в живом опыте они разворачиваются как утрата устойчивости и необходимость пересборки жизненных ориентиров.
Иногда кризис приходит резко — через утрату, развод, болезнь, переезд. Как будто жизнь внезапно делает обрыв, и дальше — неизвестность. В таком кризисе много острых переживаний.
Иногда он подкрадывается медленно. Вроде бы всё «нормально», внешне ничего не рушится, но радость уходит, смыслы размываются, а внутри накапливается ощущение пустоты и усталости.
Бывают кризисы переходов — возрастных, профессиональных. Когда старая идентичность уже не работает, а новая ещё не сложилась, и человек оказывается между «уже не» и «ещё не».
Бывают кризисы после успеха. Цель достигнута, этап завершён, а внутри неожиданно пусто и непонятно, куда дальше и ради чего.
Есть и такие кризисы, которые почти не связаны с внешними событиями. Они возникают из внутреннего созревания — когда прежние ценности больше не откликаются, а новые ещё не осознаны и не названы.
И все они проживаются по-разному, потому что у каждого своя история, свой опыт утрат, свой уровень устойчивости и поддержки. Кто-то злится и борется. Кто-то замирает и уходит в апатию. Кто-то много плачет. А кто-то продолжает «держаться», не замечая, как внутри постепенно рушится всё важное.
Нет правильного способа проживать кризис. Есть только живой — когда человек постепенно признаёт: по-старому уже нельзя, а по-новому ещё страшно.
И именно в этом промежутке чаще всего и начинается настоящая внутренняя работа - не про «починить себя», а про пересобрать жизнь так, чтобы в ней снова появилось место живому.
Когда мы говорим про психологов, кризис в профессии тоже имеет место быть. И не только связан с внешними переменами и неопределенностью, но и с внутренними процессами профессионального и личного роста. Это мы исследуем в ОЛТ - терапия для помогающих профессий.
Автор: Ангелина Сигал
Психолог, Супервизор ОЛТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru