"СФЕРА ЯСНОСТИ"
Последний месяц я глубоко работала, со своим отношением к социальным сетям, к своей проявленности, к тому, как я привлекаю клиентов. И делала я это с помощью своих же основных инструментов — коучинга и практик осознанности.
Я стала для себя клиентом.
Задавала неудобные вопросы, наблюдала за своими реакциями, ловила сопротивление и снова возвращалась к вопросу: «Что я на самом деле хочу создать в этом пространстве?».
Я на себе прочувствовала, как это — ставить дерзкие цели с внедрением новых привычек (вроде челленджа #48 тренировок для здоровья и стройности) и идти к ним без насилия над собой.
Как это — разбирать сложности в отношениях, не обвиняя, а понимая.
Как это — выстраивать карьеру и частную практику, справляясь с синдромом самозванца и выгоранием.
Раньше во мне жило внутреннее противоречие в отношении соцсетей.
С одной стороны — «как надо»: найди узкую нишу, сформулируй для кого ты, делай точечные предложения, пиши на языке клиента.
С другой — моё глубинное чувство, которое просило просто делиться как всё работает — на мне, на реальных людях, в реальных ситуациях, моими словами, моим стилем речи.
Я пыталась следовать правилам, но это выливалось во внутреннюю борьбу и тишину в блоге.
Сейчас я эту борьбу остановила. Осознанно.
👩🔬Всё это самоисследование, вся эта внутренняя работа привела меня к общему, целостному видению — «Сфере ясности», которую я теперь с чистой совестью и радостью вам представляю.
Поэтому отныне здесь, в этом паблике, я открыто, честно буду показывать как работают техники, приёмы и инструменты, которые составляют мой профессиональный фундамент и которые я применяю каждый день.
В жизни. В отношениях. В построении практики. В простых бытовых моментах. В работе с клиентами.
"Сфера ясности" — это пространство практической осознанности и медитации для современной, живой, деятельной женщины. 🌸
Для той, у кого есть карьера, семья, отношения, амбиции, усталость, ответственность и миллион задач.
Её цель — не стать святой или просветленной.
⭐️Её цель — просто жить свою жизнь от души.
Чувствовать её вкус.
Дышать полной грудью, без зажимов.
Быть собой настоящей — в работе, в любви, в отдыхе.
Без надрыва, без изнурительной самокритики, без осуждения себя и других, без вечной внутренней (и внешней) борьбы.
Органично. Экологично. Естественно.
На чём же строиться это пространство?
Первое — это светские медитации, адаптированные древние методы дзен-буддизма, которые не так давно получили блестящее научное обоснование.
Их эффективность доказана. Более того, их (иногда неосознанно) используют лучшие психотерапевты мира.
Это про то, как возвращать себя в момент «здесь и сейчас», отключать автоматический, тревожный бег мыслей.
Второе — это коучинг ICF, метод-катализатор.
Структурированный, но гибкий инструмент, который помогает активировать скрытый внутренний потенциал для достижения любых, даже самых смелых целей.
Это про движение вперёд, а не про уход от реальности.
Здесь нет места мистике, эзотерике или пустым обещаниям.
Только глубокое, насколько это позволяет современное научное знание, понимание работы человеческого мышления, психики, нервной системы.
Если говорить просто — я показываю работу через мышление и мировоззрение.🧠
❤️Потому что все устойчивые изменения начинаются внутри, в голове и в сердце, и только потом проявляются во внешней жизни.
Давай дышать глубже. Жить осознаннее. И быть собой. 🕊
