Ровно до того момента, пока человек не решит приобрести себе машину, в его поле внимания не существует других автомобилей. 🚗 В городе, на дорогах они, конечно, есть, но только решение о покупке фокусирует наблюдение на количестве, цвете, состоянии, комплектации и цене окружающих машин.
Таков принцип работы ума и предметной наблюдательности. Мы все выбираем на что смотреть. 👀 Вот только в области психологии избирательность нашего внимания работает куда сложнее и интереснее. Так давайте же с этим разберемся.
Первая аксиома заключается в том, что мы видим только то, что хотим. Ровно по этому принципу работают все социальные сети, услужливо воспроизводя во всевозможных формах контент, который нам нравится, образуя те самые информационные пузыри, о которых так часто говорят эксперты. 💭📱
Вторая очевидная история связана с сознательным избеганием смотреть в какую-то сторону. 🙈 Так, например, курильщик сознательно игнорирует любую информацию о вреде курения. А человек, разделяющий определенные политические взгляды, намеренно игнорирует мнение враждебного лагеря или обесценивает любую информацию, поступающую оттуда.
Наконец, третья важная вещь (увы, уже полностью бессознательная до какого-то момента) определяется так: мы не смотрим, а даже если смотрим, то в упор не видим того, чего в нашей картине мира или опыте еще не было. 🕳 Это очень понятно можно проиллюстрировать ситуацией, когда человек, например, долгое время живет с ощущением всесилия и всевластия, пока вдруг не ударяется о действительность, где тот или то, кем или чем он «владел», вдруг выходит из-под контроля. 💥 Когда прежние методы и правила перестают работать совсем или частично, и после некоторого шока и злости возникает действительное желание понять, а как еще и почему бывает.
Эта избирательность человеческого внимания во всех формах проявления напрямую влияет на ограниченность нашей свободы воли, о которой так много любят рассуждать. ⛓️ Потому что свобода воли складывается из двух компонент. Воля или решение и свобода, которая предполагает видимость не одного или двух вариантов, а широкого круга возможностей.
Я помню, как часто объясняла своим детям о привычке смотреть на жизнь под определенным углом. 👨👩👧👦 Как известно, есть оптимисты и пессимисты. Разница лишь в их направленном внимании.
Попробуйте прямо сейчас оглянуться вокруг и найти в том пространстве, где вы находитесь, все предметы, имеющие квадратную или прямоугольную форму. Их много, правда? ⬜️
А теперь в этом же пространстве найдите предметы, имеющие в своей форме круг. Ведь их не меньше! 🔴
Но когда вы искали прямые углы, круги в вашем поле внимания не существовали. Все было квадратным или прямоугольным. А оказалось, что кругов тоже полно. Вот она — разница во взгляде пессимиста и оптимиста. Они просто выискивают в окружающем мире подтверждение тому, что соответствует их взгляду, тому, на что они выбрали смотреть. И пока каждый из них находится в строго определенной парадигме, оба неминуемо ограничены, хотя и по-разному.
Мистиков учат увеличивать свой масштаб. На простом человеческом языке это означает включать в поле своего внимания и принятия как можно больше существующего в этом мире. 🌍 Так происходит разотождествление с идеями, представлениями и автоматизмами, которых у каждого из нас хватает. Так появляется действительная свобода выбора, проистекающая не из фиксации взгляда на желаемой форме и смысле происходящего, а из истины момента. Так растет вариативность реакций, так ум настраивается на поле происходящего шире и глубже, переставая упираться в стену выбранных когда-то концепций и желаний.
Не так давно один человек несколько раз задавал мне вопрос: «Почему осознание приходит всегда через страдание? Неужели иначе невозможно?» 😔
Вопрос сложный, и я не стану утверждать, что к текущему моменту окончательно знаю ответ на него. Но кое-что все-таки мне уже понятно.
Страдание как условие для осознания является базовым лишь на начальной стадии развития. 🌱 По мере внутреннего взросления и принятия существования разного в жизни уровень страданий неизменно понижается.
Страдание тем сильнее, чем меньше человек себя знает. 🧩 Слабое видение причин своих состояний, как и незнание своих желаний и страхов напрямую влияет на неадекватную оценку окружающего мира и людей. Проецируя свой неисследованный внутренний мир и систему ценностей на других, человек неизменно совершает ошибки и промахи, следствия которых только увеличивают переживания.
Страдание тем выше, чем чаще человек переносит ответственность за происходящее на других, скидывая со счетов себя самого, свой выбор, слова, поступки.
Жить без страданий можно. Это не означает утраты чувствительности или отсутствия разных эмоций. Но эмоции проживаются быстро и просто. Почувствовали гнев — выразили и отпустили. 😤➡️😌 Почувствовали печаль — выплакали и освободились. 😢➡️😊 Почувствовали страх — погрузились в ощущения, прожили его до последней капельки и свободны. 😨➡️😌 Столкнулись с трагическим событием — пропустили через каждую клетку своего тела боль и вышли из этого опыта свободными от нее. Не зафиксировали свое внимание на случившемся навсегда, а просто прошли через этот опыт, став глубже и больше. 💎
Это выбор. ✅ И он на 100% связан с избирательностью внимания. Потому что активная селекция - смотрю и разрешаю себе чувствовать только то, что нравится, как и избегание угрожающего - сознательное отворачивание от неприятного, подавление нежелательных эмоций сильно сужают фокус и ограничивают масштаб. Как лошадь в шорах спотыкается о препятствие на пути, так и избирательность внимания приводит к шоку от столкновения с новым, которое случается на пути каждого. Потому что тело ума, как и эмоциональное тело не подготовлены, потому что привычка не смотреть, не чувствовать, не видеть сильна. Потому что нет знания как с этим быть и что делать. Потому что, убегая от мира, нельзя не бежать от себя.
Избирательность внимания — выбор каждого человека, и тем, кто желает больше моментов радости и счастья в этой жизни, нужно просто увеличивать свой масштаб. 🚀 Узнавать себя больше, не закрываться от нового опыта, не избегать трудного, непонятного, неприятного. И брать ответственность за происходящее в своей жизни на себя. Так мы растем над собой, так становимся больше, так увеличиваем количество радости и удовлетворенности от жизни.