Я просто устала, ничего такого
Если бы выгорание приходило к нам с табличкой «Здрасьте, это я!», было бы проще. Но оно подбирается тихо и незаметно, как ниндзя. Его выдаёт только тело.
Оно честнее мозга. Оно не станет изображать, что всё в порядке. Если что-то не так – оно заболит.
Сначала пропадает сон: ворочаешься до трёх ночи или засыпаешь в 9 вечера, но просыпаешься в любом случае разбитым. Потом начинаются простуды. И вроде ничего серьёзного, но одно за другим. То спину ломит, то хвост отваливается.
И это не собирательный образ, это так было у меня. Да-да, я психолог, и не сразу обратила внимание. Думала: «Да я просто устала, в выходные отлежусь». А отлёживаться не получалось. И в итоге потом ещё полгода из этого выбиралась.
Короче, когда тело бьёт тревогу, а психика ещё героически делает вид, что паниковать не стоит, лучше слушать тело. Оно как пожарная сигнализация – отключишь и велика вероятность сгореть дотла.
😁 В карточках собрала несколько экспресс-техник помощи, если огонь только разгорается. Сохраняйте!
