Я дам вам маленькую практику (1/100 часть из моего метода), чтобы вы могли к нему немного прикоснуться. Поймайте момент, когда вас снова закручивает в воронку мысли, тревог, сложной ситуации. И задайте себе один вопрос: «А если я сейчас не главный герой этой ситуации, а наблюдатель? Как бы это выглядело?» Сместите внимание из центра событий во внешнее наблюдение. Это и есть первый шаг: выйти из роли заложника и вернуть себе выбор, как смотреть и откуда. Попробуйте эту практику в течение недели и посмотрите, что изменится. #мой_метод