🍬 Инсулинорезистентность без ожирения
Когда мы думаем о проблемах с инсулином, большинство представляет людей с лишним весом.
Но инсулинорезистентность может появляться даже у «тонких» людей.
Что это значит?
Инсулин — гормон, который регулирует уровень сахара в крови и помогает клеткам усваивать глюкозу для энергии.
Когда ткани теряют чувствительность к инсулину, глюкоза плохо усваивается, и клетки «голодают», даже если мы едим достаточно.
🧬 Как это проявляется
Даже при нормальном весе можно заметить:
✔️Тягу к сладкому и быстрые перепады энергии
✔️Отёки, особенно по утрам
✔️Трудности со снижением веса, несмотря на регулярное питание и движение
✔️Иногда — раздражительность, снижение концентрации
Все эти сигналы часто игнорируют, потому что «вес нормальный → всё в порядке». Но организм уже подает сигналы тревоги.
🔍 Почему это важно
Инсулинорезистентность — не просто проблема сахара.
Она:
✔️влияет на метаболизм жиров и белков
✔️повышает нагрузку на печень
✔️может провоцировать хроническое воспаление
✔️мешает организму эффективно получать энергию из пищи
Если её вовремя не распознать, со временем могут развиться:
✔️набор веса, особенно в области живота
✔️повышенный риск диабета 2 типа
✔️гормональные сбои
💡 Что делать
Следить за сигналами тела — утренняя усталость, тяга к сладкому, перепады энергии.
Использовать инструменты самопроверки, например PDF «Энергия, вес и гормоны», чтобы зафиксировать симптомы.
Понимать, что решение — индивидуальная работа с эндокринологом, а не универсальные диеты или ограничения.
Инсулинорезистентность без ожирения — пример того, что «тонкое тело» не всегда означает «здоровое метаболически». Важно наблюдать и систематизировать сигналы организма.
Ваш доктор ❤️
