Отлично

Отлично! 👍

Вкратце поговорим о двух таких важных движущих силах в нашей психике - видах мотивации

«От» и «К»🏃‍♂️‍➡️🏃

Если по простому, то внутри каждого из нас живут два водителя. Один смотрит на дорогу впереди, другой - в зеркало заднего вида. Они оба могут вести вас к цели, но путешествие будет совершенно разным🤷‍♀️

Мотивация «ОТ» (или мотивация Избегания)

Суть: Бегство от угрозы. Действия запускаются страхом, тревогой, чувством вины или стыда.

Девиз: «Сделаю, иначе будет плохо».

Плюсы: Надежность. Быстро мобилизует в кризис, помогает избежать реальных опасностей, гарантирует выполнение обязательств.

Минусы: Истощает. Ведет к выгоранию, хроническому стрессу, перфекционизму и ощущению «загнанности в клетку». Радости в процессе нет, есть лишь временное облегчение от того, что удалось избежать удара.

Мотивация «К» (или мотивация Достижения)

Суть: Движение к желаемому. Действия запускаются интересом, азартом, любопытством, жаждой роста и наградой.

Девиз: «Сделаю, потому что я этого хочу и мне это интересно».

Плюсы: Вдохновляет. Дает энергию, устойчивость к неудачам (видятся как опыт), творчество и глубокое удовлетворение от процесса.

Минусы: Может казаться «ненадежной». Требует ясности целей и высокой осознанности. В состоянии выгорания или неопределенности этот стиль может временно «глохнуть».

❗️Каждый человек использует оба этих вида мотивации.

Здоровый человек в течение дня переключается: «К» для стратегических целей и развития, «От» - для рутинных задач и реальных угроз.

Но один стиль у каждого из нас ВЕДУЩИЙ. Он определяет фон нашей жизни, определяет наше поведение и даже черты характера:

Если ведущий стиль «От», вы живете в режиме вечного «пожаротушения». Успехи не радуют, а лишь приносят временное затишье перед новой тревогой.

Если ведущий стиль «К», вы живете в режиме «строительства». Неудачи расстраивают, но не ломают, потому что вы смотрите на свой растущий «дом».

☝🏻Ведущий стиль МОЖНО изменить.

Он формируется средой (например, токсичной работой или гиперопекой в детстве), но не является приговором.

Он может меняться в течение всей жизни: в молодости больше «К», а с возрастом или накопившейся усталостью - «ОТ».

Конечно, мотивация «К» более вдохновляющая, заряжающая, творческая и, если чувствуете, что в жизни мало что радует, все дела делаются просто потому что так надо, привычно и обеспечивает минимум, можно попробовать начать смещать фокус с «чего я избегаю» на «чего я хочу достичь».

Практичный шаг на сегодня:

Задайте себе о любой своей текущей задаче: «Я делаю это, чтобы избежать проблем (От) или чтобы получить новые возможности (К)?». Самый простой способ начать смещать баланс - искать личный интерес и смысл даже в рутине🤗

П.С. И, кстати, похвала развивает мотивацию «К», а вечная критика - «ОТ». И нечего удивляться, что ребенок делает ровно столько, чтоб не наругали, тройка - его привычная оценка. Как-то так🤷‍♀️

#мотивация #мотивацияотик