Учеными доказано (а для меня - подтверждены знания аюрведы), что диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов и моносахаридов (FODMAP diet, LFD) облегчает симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Однако в контексте клуба Осознанного развития для участников более важно влияние диеты на симптомы усталости, тревожности, депрессии и когнитивные функции. Те синдромы, которые медицина не связывала с влиянием образа жизни и питания. Согласно исследованиям 12-недельная строгая диета значительно облегчила у пациентов симптомы усталости, тревожности и депрессии, а также улучшила результаты психометрического теста на внимание. Эти результаты свидетельствуют о том, что соблюдение диеты играет решающую роль в улучшении физического и психического здоровья пациентов. 💡 Диета с низким содержанием FODMAP не является постоянной — обычно её применяют временно, чтобы выявить индивидуальную реакцию на разные группы
