За новогодние признаки наела 2 кг. Вроде и не объедалась, но с другой стороны ни в чем себе не отказывала. Сразу после каникул планировала поставить монитор для измерения глюкозы. Пора брать себя в руки и начать контролировать сахарА.
Моей задачей было отследить колебания глюкозы в течение суток и определить, на что организм реагирует гипергликемией. Затем - наладить прием сахаропонижающих препаратов. Забываю постоянно принимать. Но ни спорта, ни жесткой диеты пока в моей жизни нет.
Купленный монитор молча ждал в уголке, пока я соизволю использовать его по назначению. И вот, я созрела... Поставила "таблетку" на руку (удивительно, но абсолютно безболезненно), стала соединять ее с телефоном - и оп, приложение выдало, что данная модель не поддерживается.
Загуглила и поняла, как лоханулась. Аппарат выпущен исключительно для китайского рынка и в других странах не работает. Я, конечно, пыталась что-то там подшаманить с установкой китайского приложения, но споткнувшись на смс-подтверждении на китайский же номер, оставила эту затею. Знающие люди писали: вы купили синюю коробочку, а надо было - белую.
Я перезаказала белую коробочку и стала ждать, когда она приедет из Поднебесной. К сожалению, у нас такие мониторы в 2, а то и в 3 раза дороже. Поэтому ждала.
Сразу по получении поставила. И вот уже почти 2 недели (а он рассчитан на 2 недели) наблюдаю, как бешено скачет во мне сахар крови. Это треш какой-то. Особенно заметно, какой всплеск вызывает утренний подъем на работу. Видимо, стресс от работы настолько сильный, что на будильник выбрасывается огромный кортизол и стимулирует подъем глюкозы. А ведь это натощак, не после еды.
Из хорошего - стала лучше спать, поставила себе планку отхода в объятия морфея не позже часу ночи, и ее придерживаюсь. Ложиться до полуночи пока не готова. Напоминалки в телефоне не дают забывать о приеме препаратов, о взвешивании, водичке.
С питанием бардак, но после зарплаты планирую закупиться максимально полезной едой, чтобы не тянуло на сладости. Пока план такой. Со спортом подружиться не получается. Но не все сразу. И за сахаром следить, и питание ограничивать, и в спорт удариться - одновременно ту мач. Постепенно нужно. Сначала одно возвести в привычку, до автоматизма, потом за другое браться.
А так всем удачи в деле похудения и хороших сахаров.