Депрессия — это не просто «плохое настроение

Депрессия — это не просто «плохое настроение». Как найти причину и начать путь к себе?

Вы долгое время чувствуете упадок сил, тоску или раздражительность? А может, ваш главный симптом — это не эмоции, а упорная бессонница, боли или панические атаки? Это может быть так называемая «маскированная» депрессия, когда тело говорит за психику.

Почему так сложно разобраться самому?

Потому что депрессия — комплексное расстройство. Ее причины могут лежать в разных плоскостях одновременно:

· Биология: дисбаланс нейромедиаторов, генетика.

· Психология: негативные паттерны мышления, «застрявшие» обиды и травмы.

· Поведение: избегание активности, которое лишь усиливает состояние.

На консультации мы часто видим, как человек годами борется со следствиями (апатией, виной, усталостью), не касаясь корневой причины. Гештальт-терапия поможет осознать, какие невыраженные чувства и незакрытые ситуации съедают вашу энергию. А когнитивный подход (КПТ) — выявить и скорректировать те автоматические мысли, которые поддерживают состояние безнадежности.

Что я предлагаю вам сделать прямо сейчас?

Не гадать и не ставить себе диагнозы по статьям. Самый верный и бережный способ — пройти диагностическую консультацию.

На ней мы с вами:

1. Проведем первичный анализ вашего состояния.

2. Отделим депрессию от похожих состояний (выгорание, тревожное расстройство, последствия стресса).

3. Определим, в чем именно причина ваших симптомов.

4. Наметим четкий и реалистичный план дальнейших шагов: будь то курс терапии, участие в моей терапевтической группе или конкретные практики для самостоятельной работы.

Это не обязательство на долгую терапию. Это — инвестиция в ясность. Инвестиция в понимание, куда и, главное, как двигаться дальше.

Хватит ходить по кругу. Давайте найдем выход вместе.

👉 Записаться на диагностическую консультацию можно здесь — @leonid_kazak_bot . Нажмите кнопку «ДИАГНОСТИКА» и «ЗАПИСАТЬСЯ», и я подробнее расскажу о формате.

P.S. На моих курсах и мероприятиях мы углубленно работаем с такими темами, как выход из эмоционального тупика, работа с тревогой и выстраивание контакта с собой.

Посмотреть продукты, которые вам могут помочь можно тут 👉

@leonid_kazak_bot

После консультации я смогу порекомендовать, какой из форматов поддержки будет для вас наиболее эффективным.