Свидание с будильником, или Зачем я встаю в пять
Вчера расписала вам, как создать ритуал сна. Видимо, мой сработал так хорошо, что сегодня утром я целых полчаса сражалась с соблазном остаться в кровати. Суть была не в недосыпе. Ощущение сна было таким приятным, одеялко — таким тёплым, а за окном снова -23, что организм отчаянно сопротивлялся. Пришлось немного поуговаривать себя, но тем не менее глаза открылись, и я помчала на работу. И даже не смейте кидать в меня тапком — энергия на хорошем уровне, я вполне себе выспалась.
Но знаете, что для меня хуже недосыпа? Правильный «пересып». Или, как я это называю, состояние вялого амебного тельца. Мне нельзя много спать или долго валяться в постели. Я сразу в него превращаюсь. Брррр.
Сегодня хочу поделиться тем, как я начинаю день. Это прямое продолжение вчерашней темы, потому что режим сна и пробуждение неразрывно связаны. Как только вы начнёте укладываться в одно время с одним ритуалом, вы сможете научиться засыпать регулярно. А вот как зафиналить этот процесс, чтобы врываться в день на бодрячке, — давайте тоже разберём.
Я не призываю вас вставать именно в такое же время, но в будни я стараюсь подниматься в 5–6 утра. И не просто встать, а успеть сделать пару личных дел до начала рабочих задач. Например, сходить в спортзал (он у меня на работе, так что не надо тратить время на дорогу) или позаниматься английским. По пути в офис я слушаю 30–40 минут аудиокниги. У меня уже есть заранее подготовленная подборка по интересным тематикам: от личного развития до прокачки навыков в управлении.
И да, я понимаю, что аудиально мы воспринимаем меньше информации, и привычное чтение с листа эффективнее. Однако так я впитываю хоть что-то, могу слушать на ускоренном формате, а чтение бумажных книг меня, честно, чаще всего клонит в сон — не каждый автор умеет держать слог. Интересно, как читается моя книга? Надеюсь, легко. Я стараюсь для вас.
Хотите, расскажу интересный кейс? Все всегда любили слушать мои истории знакомств. На свидание я так никуда и не дошла, но вот какой инсайт подкинули выходные.
Решила я тут устроить эксперимент. Бытует мнение: «Опусти планку — и сразу найдёшь себе мужика». Ну, думаю, окей. А что, если попробовать пообщаться с мужчинами менее привлекательными внешне, с обычными фото и профессиями? Внешность для меня и так не ключевой критерий, но я решила дать спуск и по своему главному приоритету — амбициям.
И знаете, что я выявила? У таких мужчин оказалось ещё больше претензий. Вот что я услышала в свой адрес:
- «Наверное, вокруг тебя большая конкуренция, раз ты такая красивая. Нет смысла общаться».
- «Девушки слишком много хотят — например, ездить к ним в другой район. Проще найти кого-то поближе».
- «Девушки все ищут принца и задолбали своими запросами. Надо довольствоваться тем, что есть, а не жить пустыми мечтами».
- «Идти на встречу в -20 холодно. Проще болтать в чате».
- «Нужно скинуть фото со всех ракурсов, а то вдруг ты не такая, как на фото» (спойлер: сам говоривший далёк от формы).
- «Готова ли выносить мне ребёнка? Воспитывать, правда, будешь ты — это же женская роль».
Я слушала это и думала: «Серьёзно? Я, которая работаю, пишу книгу, учу язык и ищу как расти, должна доказывать, что достойна человека, чьи главные аргументы — это "холодно" и "далеко ехать"?» И после этого вы скажете, что это у меня слишком высокие запросы?
Почему я должна отказываться от своих целей и желаний, чтобы доказать какому-то середнячку, что я достойна его? Человека, который довольствуется простой жизнью, проводит выходные на диване и не думает о завтра?
То есть, по вашему мнению, я должна стать хуже — только чтобы он не чувствовал свою ущербность рядом со мной? Или чтобы я сама перестала чувствовать, что достойна большего? И всё это ради хоть какого-то наличия «мужчины» в моей жизни?
Я, конечно, немного расстроилась. Но ненадолго. Я осознала главное: таких людей — очень и очень много. И представляете, сколько шансов у меня и у вас вырваться вперёд, пока они застряли там, где есть? Это как раз то, о чём я вам говорила: все вроде хотят быть богатыми и успешными, но на деле большая часть не готова ради этого что-то делать.
Поэтому не сомневайтесь в себе. Растите вместе со мной. Перечитайте мои первые главы с новой мыслью: у вас гораздо больше шансов. Пройдитесь по анализу, найдите свои цели, а потом беритесь за режим.
Вот зачем это нужно: такое «личное» действие с утра — это ваш импульс и преимущество. Оно задаёт тон всему дню. Ваша эффективность растёт в разы. Остаётся только направить её на рабочие задачи, а не на болтовню с коллегами (хотя это тоже можно — но лучше на обеде или в пятиминутные паузы, когда нужно дать отдых глазам и подвигаться).
Попробуйте завтра: проснуться на 15 минут раньше и сделать ОДНО маленькое дело только для себя. Выпить кофе в тишине, сделать пять приседаний, записать три мысли. И проследите, как изменится ход дня.
Как и всегда, верю в себя, в вас и в наш успех.
Ваша Анюта Волшебная, 4 февраля 2026
P.S. И да, чтобы не было недопониманий — я ни в коем случае не занижаю сейчас всех мужчин. Я просто анализирую тех конкретных персонажей, которые мне встретились. И прекрасно понимаю, что хорошие, умные и сильные мужчины — есть в этом мире. У меня даже было несколько таких знакомых. Именно поэтому продолжаю верить, что отыщу именно под свою планку и свои амбиции. Всем назло или на радость.