Виновников несколько:
Давайте разберёмся:
1. Возраст.
После 25 лет (да, так рано!) кожа начинает терять собственный коллаген — белок, отвечающий за её упругость. Его производство замедляется, а разрушение ускоряется.
2. УФ-излучение.
Солнце разрушает коллагеновые волокна, провоцирует сухость и вызывает фотостарение.
3. Гликация.
Избыток углеводистой пищи склеивает белки кожи, делая её менее эластичной. Из-за этого морщин становится больше, а сами они глубже.
4. Гормоны.
Эстроген участвует в синтезе коллагена. Когда его становится меньше (особенно ближе к 45), кожа теряет тонус и увлажнённость.
5. Мимика и гравитация.
Постоянные движения мышц лица со временем формируют заломы, а сила тяжести тянет кожу вниз, усугубляя процесс.
Чтобы замедлить процесс старения и поддержать выработку коллагена, важно:
1) правильно ухаживать за кожей снаружи,
2) снабжать её строительными материалами изнутри.
Все в комплексе. Только так. Не работает одно без другого.
🔵 Коллаген из пищи.
Натуральные источники — мясные бульоны, желатин, рыба, яйца. Но есть нюанс: организм не всегда эффективно усваивает коллаген в неизменном виде.
🔵Коллаген в добавках.
Гидролизованный коллаген (пептиды) лучше усваивается организмом.
Именно он стимулирует кожу вырабатывать свой собственный коллаген, а это защищает её изнутри.
Ещё больше полезной информации о витаминах и нутриентах ищите на моем бьюти канале 👇
