➡️ ❄️ Лёд в травматологии: зачем он нужен и как работает на самом деле
#травматология
👋 Привет, друзья! На связи Андрей Семенов. 👨⚕️
✏️ «Приложи лёд» — самый частый совет при травме, но в 80–90% случаев его используют неправильно
🟡 Лёд — это не лечение и не «народный метод», а точечный физиологический инструмент для управления острой травмой
🔜 Что происходит в тканях сразу после травмы
🔬 Любое повреждение запускает каскад острого воспаления
🟡 Сосуды расширяются → усиливается приток крови → формируется отёк и гематома
🟡 Повышается проницаемость капилляров → жидкость выходит в ткани
🟡 Выделяются медиаторы боли (простагландины, брадикинин) → боль и спазм
📊 По данным исследований, в первые 24 часа объём повреждённой зоны может увеличиваться на 30–50% за счёт отёка
🔜 Задача льда — не «вылечить», а затормозить разрушительную фазу
⚡️ Это целенаправленное вмешательство в патофизиологию травмы
🔜 Механизм действия холода
🟡 Вазоконстрикция: сужение мелких сосудов снижает приток крови и ограничивает гематому
📊 Локальный кровоток может снижаться более чем на 40–50% в первые минуты охлаждения
🟢 Снижение метаболизма: каждые −1 °C уменьшают потребность тканей в кислороде на 6–7% ✔️ Это защищает «пограничные» клетки от вторичного ишемического повреждения
🟢 Анальгезия: холод замедляет проведение импульсов по болевым волокнам
⚠️ Потребность в обезболивающих в первые сутки снижается на 25–50%
✔️ Снижение рефлекторного мышечного спазма вокруг зоны травмы
🔜 Как правильно прикладывать лёд
⚠️ Никогда не прикладывайте лёд напрямую к коже — риск холодового ожога и повреждения нервов
🔜 Используйте тонкое влажное полотенце или специальный чехол
🟢 Время одного сеанса: 15–20 минут, не больше
⚡️ После 20 минут включается рефлекс Льюиса — защитное расширение сосудов и потеря эффекта
🟢 Перерыв между сеансами: минимум 60 минут
🟢 Кратность: каждые 2–3 часа
✏️ Формула простая: 20 минут холода → 2-3 часа перерыва
✏️ Когда лёд действительно показан
🦴 Острые растяжения связок и ушибы мягких тканей
🟢 Травмы в первые 24–72 часа
🟢 Послеоперационный период для контроля отёка
🟢 Реактивный отёк после спортивной нагрузки
📊 Криотерапия способна уменьшить послеоперационный отёк на 30–50%
✏️ Когда лёд не нужен и может навредить
❌ Хронические боли и артроз — там нужен кровоток, а не холод
❌ Нарушение чувствительности, диабетическая нейропатия
❌ Болезнь Рейно и выраженные сосудистые нарушения
❌ Открытые раны
⚠️ Важно запомнить
🟢 Лёд не сращивает связки и не ускоряет регенерацию
🟢 Он создаёт оптимальные условия, снижая отёк, боль и вторичное повреждение
✔️ Это часть протоколов первой помощи (RICE, PEACE & LOVE), а не самостоятельное лечение
👇 Если после травмы есть деформация, нестабильность или невозможно наступить на ногу — лёд не заменяет врача и диагностику
📱 Запись на консультацию и информация обо мне через бота --> https://t.me/docSemenovAV_bot
