Сколько раз ты ловил себя на мысли: «Хочу сменить работу/ начать тренировки/переехать… но потом»? И «потом» растягивается на долго. Почему так происходит? Дело не в лени, просто наш мозг всегда ищет пути наименьшего сопротивления. Он как консервативный пенсионер, который до сих пор думает, что мы живём в саванне.
Причина 1: эволюционный пережиток
Раньше перемены означали риск. Ты вышел из пещеры и тебя может слопать тигр или другой хищник, но если остался в пещере, значит ты в безопасности. Мозг до сих пор работает по этой логике: «Стабильность = безопасность». Даже если «пещера» - это выгорающая работа или токсичные отношения. Наша лимбическая система не различает угрозу тигру и угрозу публичному выступлению - реакция одинаковая: страх, паралич, откладывание на потом.
Причина 2: зона комфорта - это тюрьма с мягкими стенами
Зона комфорта не про уют. Это пространство, где мы точно знаем по каким правилам жить или работать, даже если эти правила делают нас несчастными. Перемены же требуют освоить новые знания - а это временная некомпетентность. Никто не любит чувствовать себя глупым, особенно взрослые (да и вообще, кто захочет находиться в состоянии повышенного стресса и чувства неопределенности?) Мы предпочитаем быть «уставшим, но предсказуемым» - чем «возможно счастливым, но неуверенным».
Что с этим делать?
Страх перемен не убрать, но можно его обмануть.
Во-первых: разбить одну глобальную цель на маленькие. Не «сменить карьеру», а «написать одному человеку в новой сфере». Не «начать бегать», а «надеть кроссовки и выйти на улицу». Мозг меньше сопротивляется малому.
Во-вторых: спроси себя не «Что, если провалюсь?», а «Что, если получится?». Да, рискованно, но стоящие вещи всегда рискованны. Тогда с каких пор у тебя эти мысли в голове появились, а? Значит, тебя не устраивает твое положение в той или иной степени, и необходимы перемены. Скажу по личному опыту, да и вы вероятно, знаете, что смена деятельности или новый опыт всегда характеризуется повышенным стрессом. Ощущение, будто шагаешь в пропасть, но, может быть, это шаг к светлому будущему? В любом случае, это лучше, чем быть запертым. А если не попробовать, то всю жизнь будешь жалеть. Вот такие вот пироги
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы оставаться в теме и не пропустить новые публикации, также подписывайтесь на мой Telegram канал https://t.me/aleksander_Gm278, там посты выходят чаще и разнообразней.