Знакомо это чувство, когда происходит что-то плохое, ну по-настоящему плохое? Не просто мелкая неприятность, а то, что реально меняет правила игры: потеря работы, болезнь близкого, скачок цен, предательство, удар по планам. Первая мысль: «Вот она, причина моего стресса. Ясно, как день». И ты начинаешь бороться с реальностью: злиться, договариваться, отрицать, паниковать. Но есть второй слой — невидимый и куда более разрушительный. Ты переживаешь не столько сам факт, сколько внутренний нарратив о нем. И часто именно этот нарратив превращает боль в страдание, стресс — в отчаяние, а проблему — в конец света. Факт: «У меня трудности с деньгами». Голос в голове: «И так будет всегда, я никогда не выберусь, я не справлюсь». Факт: «Кто-то предал моё доверие». Голос: «Я никому не могу верить, я сам виноват, я теперь один навсегда». Факт: «Появились проблемы со здоровьем». Голос: «Это конец нормальной жизни, дальше будет только хуже».