Многие люди замечают странную вещь: когда в жизни становится спокойно, устойчиво и предсказуемо, возникает ощущение притуплённости. Будто «ничего не происходит», «я как будто не живу по-настоящему». Зато напряжение — дедлайны, конфликты, тревожное ожидание, эмоциональные всплески — возвращают чувство включённости и остроты.
Это не особенность характера и не любовь к драме. Это психофизиологический сдвиг, при котором мозг начинает воспринимать напряжение как признак жизни, а спокойствие — как её отсутствие.
Жизнь как состояние активации
В отечественной психофизиологии состояние бодрствования и активности рассматривалось через уровень активации нервной системы. Работы И. П. Павлова, Н. А. Бернштейна, Л. С. Выготского и их последователей показывали: психика формируется и функционирует в тесной связи с телесными и нейронными процессами.
Когда человек длительное время живёт в условиях повышенного напряжения — эмоционального, социального, внутреннего — его нервная система адаптируется к этому уровню активации. Он становится фоном, нормой, «рабочим режимом».
В таком состоянии:
- повышенная мобилизация воспринимается как естественная;
- расслабление ощущается как отклонение;
- снижение стимуляции интерпретируется мозгом как потеря тонуса.
Напряжение как ориентир реальности
Мозг не различает «хорошее» и «плохое» напряжение — он различает интенсивность сигналов.
Там, где есть:
- сильные эмоции,
- угрозы,
- ожидание,
- необходимость быстро реагировать,
там больше нейронной активности, больше гормональных выбросов, больше телесной включённости.
Постепенно формируется неявная связка:
интенсивно = реально,
напряжённо = живо.
Спокойные состояния, в которых нет ярких стимулов, начинают ощущаться как пустые или «ненастоящие».
Доминанта напряжения
А. А. Ухтомский вводил понятие доминанты — устойчивого очага возбуждения, определяющего направление психических процессов.
При длительном стрессе формируется доминанта напряжения:
- внимание автоматически ищет проблему;
- мозг сканирует угрозы даже в безопасной среде;
- покой не удерживается — он кажется временным и подозрительным.
Даже когда внешние обстоятельства улучшаются, внутренняя система продолжает работать по старым настройкам.
Почему спокойствие не ощущается как жизнь
Спокойствие — это состояние с пониженной интенсивностью сигналов.
Но если нервная система долго жила в режиме перегрузки, происходит несколько сдвигов:
- снижается чувствительность к слабым сигналам — тонкие радости, мягкие эмоции перестают считываться;
- возрастает потребность в стимуляции, чтобы что-то «почувствовать»;
- покой воспринимается как пустота, а не как насыщенность.
В результате человек может говорить:
«Вроде всё нормально, но я ничего не чувствую».
Телесный аспект: жизнь как мобилизация
С точки зрения психофизиологии напряжение поддерживает:
- симпатическую активацию;
- учащённое дыхание;
- мышечный тонус;
- ощущение собранности.
Тело в этом состоянии даёт чёткие, заметные сигналы.
Покой же переводит систему в парасимпатический режим — ощущения становятся мягче, тише, менее контрастными.
Если человек утратил навык контакта с тонкими телесными ощущениями, спокойствие начинает ощущаться как «провал», а не как восстановление.
Эмоциональный опыт и обучение через боль
Во многих биографиях напряжение связано с моментами, когда:
- нужно было выживать эмоционально;
- быть собранным означало быть в безопасности;
- расслабление совпадало с уязвимостью.
Тогда психика усваивает:
напряжение = защита,
напряжение = присутствие,
напряжение = контроль.
Со временем эта формула перестаёт осознаваться и начинает восприниматься как естественный способ быть живым.
Почему мозг сопротивляется покою
Когда напряжение снижается, мозг может реагировать тревогой не потому, что стало хуже, а потому что:
- исчез привычный ориентир;
- нарушается доминанта;
- снижается уровень стимуляции.
Это переживается как:
- внутреннее беспокойство;
- желание срочно чем-то заняться;
- поиск проблемы «на ровном месте».
Так напряжение возвращается, потому что оно знакомо.
Напряжение как суррогат смысла
В условиях хронической усталости или внутренней пустоты напряжение начинает выполнять ещё одну функцию — заменять смысл.
Пока есть борьба, дедлайны, переживания, внутренние диалоги — есть ощущение движения. Когда этого нет, возникает вопрос, к которому психика может быть не готова:
«А что остаётся, если не бежать и не держаться?»
Что происходит, когда путаница начинает осознаваться
Момент, когда человек впервые замечает, что:
- напряжение истощает, а не оживляет;
- «жизнь» через стресс становится всё уже;
- покой пугает не потому, что он плох, а потому что непривычен,
становится переломным.
Это не мгновенное облегчение. Чаще это тихое, неловкое столкновение с реальностью, где жизнь оказывается менее громкой, но более глубокой.
Итог
Мозг путает напряжение с жизнью потому, что:
- Долго жил в режиме повышенной активации.
- Привык измерять реальность через интенсивность сигналов.
- Сформировал доминанту напряжения.
- Утратил чувствительность к спокойным состояниям.
- Использует напряжение как способ чувствовать себя живым и собранным.
Жизнь не исчезает, когда становится тише.
Но чтобы это почувствовать, нервной системе нужно время — отвыкнуть от постоянной мобилизации и научиться распознавать живость там, где раньше казалось пусто.