Не можете принять важное решение или разобраться в своих чувствах?
Рубрика «Спроси психолога»
Психологи команды Адекватно подробно разбирают ваши вопросы — анонимно и бесплатно.
Сегодня разберем вопрос почему не получается построить длительные отношения.
Добрый день!
Может сможете озвучить своё мнение по вопросу - «почему не удаётся в течение длительного периода времени построить отношения». Нахожусь в психотерапии 2.5 года, но кажется даже психолог уже от меня устала. Работаю, занимаюсь спортом, танцами, путешествую, стараюсь знакомиться, но отношений нет..
На вопрос отвечает арт-терапевт команды Адекватно Анастасия Балабина.
Добрый день!
Очень ценно, что вы уже работаете с психологом - это про заботу о себе и поддержание внутреннего равновесия.
Из того, что вы описываете, чувствуется опора на себя:
- активность,
- самостоятельность,
- включённость в жизнь.
И на этом фоне бывает полезно мягко исследовать тему отношений - без давления и ожиданий «как должно быть».
Можно задать себе вопрос: для чего именно мне сейчас нужны отношения?
Иногда за этим желанием стоит не внутренняя потребность, а внешние факторы:
- ожидания близких,
- сравнение с другими
- трудность быть наедине с собой.
Также стоит обратить внимание, насколько реалистичен ваш запрос.
Бывает, что мы бессознательно ищем образ, который сложно встретить в реальной жизни, например, ориентируясь на фигуру отца или значимый опыт из прошлого.
Иногда желание отношений оказывается сильно заряженным, и тогда появляется постоянное ожидание, напряжение, ощущение, что «вот-вот должно случиться».
Это состояние может утомлять и забирать много энергии.
Важно помнить, что волшебной формулы не существует. Отношения - это процесс, в котором есть и близость, и разочарования, и опыт, который не всегда сразу приводит к результату.
При этом ваше желание знакомиться и проявлять инициативу уже ценный шаг.
Каждый новый контакт - это не «впустую», а способ лучше понять себя, свои границы и свои потребности. Со временем этот опыт становится опорой.
Разборы оперативно появляются в нашем Телеграм канале. А свой вопрос вы можете задать вот тут Adekvatno.online/ask