Я — мастер спорта по откладыванию заботы о себе на «потом». Дети подарили мне на день рождения сертификат на массаж, и он благополучно лежал... пока я не обнаружила, что через две недели он просто превратится в красивую бумажку. Срок действия заканчивается! Пришлось срочно бежать спасать подарок (и себя заодно).
Честно? Обычно я фанат нежного, расслабляющего массажа. Знаете, такого, чтобы лежать, вкусно пахнуть маслом и просто отключать голову. Но материнство вносит свои коррективы.
После пятых родов и ежедневного ношения моей 10-килограммовой малышки на руках, я поняла: релакс подождет. Моей спине нужна помощь посерьезнее. Поэтому я осознанно выбрала глубокую проработку мышц, чтобы «промять» всё, что накопилось за эти месяцы.
И тут случился инсайт! 😲
Я была на 100% уверена, что проблема в пояснице — именно она постоянно ноет и напоминает о себе. А массажист начал работать и сказал: «Поясница в норме, а вот лопатки — каменные». Оказалось, что вся нагрузка от ношения ребенка на руках ушла не вниз, а «забила» грудной отдел и зону лопаток. Мышцы там были настолько зажаты, что тянули за собой всё остальное.
Ощущения после:
Будто с плеч сняли бетонную плиту. Ушла скованность, дышать стало легче, и я наконец-то почувствовала, что могу расправить спину без усилий.
План действий:
1. Внедряю мягкую, но прицельную физнагрузку именно на зону плеч и лопаток .
2. Решила не останавливаться на одном разе и записалась еще на пару сеансов. Спина сказала «спасибо», и я хочу закрепить этот эффект. 😊
#восстановлениефигуры #массаж
