Чтобы избежать травм спины во время уборки снега, необходимо соблюдать несколько простых правил. Об этом заявил тренер Юрий Брабечан в беседе с . По словам специалиста, при выполнении снегоуборочных работ важно сохранять прямую позицию спины, правильно распределять нагрузку между ногами и корпусом, а также держать лопату ближе к телу. Кроме того, эксперт отметил, что при скидывании снега с лопаты следует разворачивать корпус целиком, включая стопы. Вместе с вращением туловища нужно делать небольшой шаг вперед – такое действие позволит минимизировать риски повреждений поясницы. Также Брабечан подчеркнул, что во время уборки снега рекомендуется делать перерывы каждые 10–15 минут. При появлении неприятных ощущений в спине необходимо принять теплый душ или поставить грелки на больное место. Ранее травматолог рассказал, что тренировка баланса поможет снизить риск падений в гололед.
Тренер Брабечан: правильная техника уборки снега поможет избежать травм спины
4 февраля4 фев
1
~1 мин