💪 Не много «пробиваем» скорость. 25м со старта в ластах - 9.71 (отстой считаю, в ластах надо плыть быстрее) Сегодняшняя тренировка 👇 -400 кроль трубка мягко - 6/100 ноги (пояс + ласты), средний темп -6/100 руки (пояс + средние лопатки) средний темп -300 упражнение - 200 + 2/100 + 4/50 + 8/25, везде темп двухсотки, ЧСС - 23/24, задача держать мощность. (Плыл на 12-13 циклах 50м всё) - 4/15 со старта максимально!!!